أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي الريجيم النباتي ليوم واحد,الحمية النباتية,تعرفي على اهمية اتباع الغذاء النباتي

الريجيم النباتي ليوم واحد,الحمية النباتية,تعرفي على اهمية اتباع الغذاء النباتي مرة كل اسبوع





رفع خبراء الصحة في جامعة أكسفورد شعر "كن نباتياً ولو ليوم واحد"، حيث ترتكز هذه الحمية على مجموعة من الخضراوات الغنية بنسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد الجسم في التخلّص من السموم وطرد الشوادر الحرّة الناتجة من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

كما تعد الفاكهة مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن الهامة التي تقوّي جهاز المناعة وترفع معدّل الأيض في الجسم، ويقترح الخبراء اتباع أسلوب غذائي نباتي ليوم واحد فقط في الأسبوع، ما يجعل المرء أخف وزناً وأقل توترا، ويعزّز براعم التذوق لديه، وذلك عن طرق الأفكار التالية:

• تغيير طريقة طهو الخضر: ينصح الباحثون باستبدال سلق الخضر أو طهوها على البخار بالشواء، ما يضفي التنوع على النظام الغذائي.

• ينصح خبراء الصحة بتناول طبق كبير من السلطة في وجبتي الغذاء والعشاء شريطة أن يتألف من الخضراوات الطازجة ذات الألوان المختلفة والتي توحي بألوان قوس قزح والتي تمد الجسم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة.

• الأطعمة القلوية والحمضية: حيث يعمل تخصيص يوم واحد للخضراوات والفاكهة في الأسبوع على الحد من نسبة الحمضية في جسم المرء، إذ تعد غالبية أنواع الفاكهة والخضر قلوية ما يجعلها فعّالة في تخليص الجسم من السموم، علماً أن الجسم يتصف بالقلوية بنسبة قليلة والحمضية بنسبة أكبر.




إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: الريجيم النباتي ليوم واحد,الحمية النباتية,تعرفي على اهمية اتباع الغذاء النب

مشكورة يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
#3

افتراضي رد: الريجيم النباتي ليوم واحد,الحمية النباتية,تعرفي على اهمية اتباع الغذاء النب

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الاسلام 1
#4

افتراضي رد: الريجيم النباتي ليوم واحد,الحمية النباتية,تعرفي على اهمية اتباع الغذاء النب

رد: الريجيم النباتي ليوم واحد,الحمية النباتية,تعرفي على اهمية اتباع الغذاء النب
إظهار التوقيع
توقيع : JİLO


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رسائل يوم الجمعة /2 زاهرة الياياسمين رسائل وتوبيكات
الرجيم بأنواعه المختلفه,الرجيم هل هو ضار علي الجسم,فوائد الريجيم وأضراره حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
الريجيم الكيميائي **من مواضيع نادي الصبايا ** ❦ البنوتة توتا ❦ طرق التخسيس وانقاص الوزن
أغرب طرق الريجيم حول العالم اماني 2011 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أضرار الريجيم الكيميائي مايا علي طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 04:05 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل