أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.




ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف






ملاحظـــــــــــــــــــات:

1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.





ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.منقول حبيباتي


إظهار التوقيع
توقيع : ام البنوتات
#2

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

مشكوووووره
#3

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

الف شكر يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : حبى الوحيد
#4

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

شكرا يا كوكو
#5

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

الف شكرررررررر
#6

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

مشكورين حبيباتي على الردود الحلوة متلكم
إظهار التوقيع
توقيع : ام البنوتات
#7

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

الف شكر يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : JİLO
#8

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

مشكوووووووووورة
#9

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

شكراً
#10

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

شكرا
#11

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

اهم شئ و عن تجربه ممارسه الرياضه
إظهار التوقيع
توقيع : ارامسك سبورت
#12

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

شكرا عالمعلومات الرائعه
#13

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

بالتوفيق
#14

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

رؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤعه كوكو
مشكورة عالمجهود
#15

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

الف شكر
#16

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

مشكورة
#17

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

ماقصرتي
#18

افتراضي رد: موضعي اليوم عن الرجيم يارب الكل يستفيد وانا كمان بع

تسلمي مم


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن ام طاطو طرق التخسيس وانقاص الوزن
محبوب الاطفال وانا كمان حبى الوحيد صور اطفال
قصة عجبتني وحبيت انقلها لكم امل عثمان قصص - حكايات - روايات
وانا كمان عايزه ........ريموووووو عشان خاطرى حائرةالليل صور x صور
قالى بحبك يا سوسو .. قولتله وانا كمان حور مقصورات منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة


الساعة الآن 06:01 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل