أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

حصرياً 5 فيتامينات لشباب بشرتك

سريعة، والأطعمة المشبعة بالدهون والغنيَّة بالألوان الاصطناعيَّة، واستبدالها بالأغذية الصحيَّة الغنيَّة بالفيتامينات المفيدة والمغذِّية للبشرة.
ومن أهمّ الفيتامينات المسؤولة عن تحسين مظهر البشرة، والحفاظ على نضارتها ما يلي:
1- فيتامين a
يعتبر فيتامين a أحد أبرز فيتامينات الجمال، بحيث يؤدي نقص كميَّته في الجسم إلى ذبول البشرة وجفاف الجلد، إضافة إلى تكسُّر الأظافر وتقصُّف الشَّعر. ويمكنك الاستفادة من فيتامين a من خلال التمتُّع بالعديد من الأطعمة كالجزر، والبرتقال، والمشمش، والبقدونس، والسَّبانخ، وصفار البيض، واللبن.
2- فيتامين e
وهو الفيتامين المسؤول عن منع تلف الخلايا، وزيادة نقاء البشرة. ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين عن طريق العديد من الأطعمة الشّهيَّة كاللوز، والجوز، والفول السودانيّ، والسَّبانخ، والأسماك، والكبد.
3- فيتامين c




يعتبر هذا الفيتامين من أقوى مضادّات الأكسدة، إذ يُساعد في تصنيع الكولاجين، ويُقلّل من تهيُّج الجلد، ويُخفّف من التّجاعيد السطحيَّة التي تُصيب البشرة مع تقدُّم السِّن. ومن أهمّ مصادر هذا الفيتامين: البرتقال، والليمون، والفلفل الأخضر، والملفوف والبطيخ.
4- فيتامين b2
هذا الفيتامين هو المسؤول عن منع ظهور التّشقّقات حول زاويتي الفمّ، ويتواجد في الخميرة، واللبن، واللحوم، والحبوب منزوعة القشرة.
5- فيتامين b6
وهو الفيتامين الذي يُساهم في الحدِّ من الإصابة بالبثور الحمراء، والجفاف والاحمرار حول الفم، ويتواجد في الموز، والقمح، والدَّجاج، والبيض.


إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#2

افتراضي رد: 5 فيتامينات لشباب بشرتك

شكرا جزيلا...موضوع قمة في الأهمية
#3

افتراضي رد: 5 فيتامينات لشباب بشرتك

منورة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#4

افتراضي رد: 5 فيتامينات لشباب بشرتك

تسلمى يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#5

افتراضي رد: 5 فيتامينات لشباب بشرتك

نورتي ياسكر
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#6

افتراضي رد: 5 فيتامينات لشباب بشرتك

رد: 5 فيتامينات لشباب بشرتك
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#7

افتراضي رد: 5 فيتامينات لشباب بشرتك

نورتي ياعسولة
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#8

افتراضي رد: 5 فيتامينات لشباب بشرتك

شكرا ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : عابده الرحمن
#9

افتراضي رد: 5 فيتامينات لشباب بشرتك

منورة ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نوع بشرتك , كيف تعرفين نوع بشرتك , كيف تتعاملين مع بشرتك وانت لا تعلمى نوعها الاميرة النائمه العناية بالبشرة
كيف تعرفين نوع بشرتك,تعرفي علي نوع بشرتك من خلال عدة خطوات جنا حبيبة ماما العناية بالبشرة
تعرفي على تقنيات جديدة لشباب بشرتك,طرق جديدة لشباب بشرتك ام الاء وبيان2 العناية بالبشرة
لسعادة بشرتك.. افعلي هذه الأشياء! ام الاء وبيان2 العناية بالبشرة
سبعة فيتامينات تجعل بشرتك شابة دوما لافالانتينا العناية والجمال


الساعة الآن 05:02 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل