أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد تعرّفي إلى حمية الموز

ترتكز هذه الحمية على تناول الموز الغني بالألياف وفيتامينات "بي 6" b6 و"سي" c والبوتاسيوم، إضافة إلى إتباع بعض التوصيات الغذائية.
1 ـ نظام الحمية:
*الفطور:ثمرة موز أو أكثر حتّى تشعري بالشبع، إلى جانب كوب من المياه الفاترة.
*الغذاء:الطبق الذي تفضّلين تناوله شرط أن يكون غير دسم، بالإضافة إلى ثمرة من الموز.
*وجبة خفيفة:يسمح لك بتناول وجبة خفيفة من الحلويات حوالى الثالثة من بعد الظهر، إن شعرت بالجوع.
*العشاء:الوجبة التي تختارينها، ولكن من المهمّ جدّاً تناولها قبل الثامنة مساءً، مع ثمرة من الموز.
2 ـ توصيات:
*ينصح باتّباع تمرينات "الأيروبيك"، في الصباح.
*إنّ تناول وجبة الفطور قد يزيد من عمليّة الأيض ويقلّل من احتمال الإفراط في الأكل، خلال اليوم.
*إن تجنّبت شرب القهوة أو أيّ مشروب آخر يحتوي على الكافيين، فقد يؤدّي ذلك إلى استقرار مستويات السكّر في الدم ويحدّ من الشهيّة.
*من المفيد الامتناع عن تناول المأكولات بعد الثامنة مساءً، وخاصة الوجبات الغنيّة بالسعرات الحراريّة.
*الإبتعاد قدر المستطاع عن الألبان ومنتجات الحليب عالية السّعرات الحراريّة.
3 ـ تقييم الحمية:




قد لا يستفيد البعض من هذه الحمية وبخاصّة النساء اللواتي يعانين من نقص السكّر في الدم، إذ إنّ الفطور الذي تقترحه يحتوي على كميّة كبيرة من "الكربوهيدرات".
ولكن، تجدر الإشارة إلى أن نجاح هذه الحمية لا يعود إلى خصائص الموز حصراً، بل إلى اتّباع توصياتها المتعلّقة في تناول الطعام في ساعاتٍ معيّنة من اليوم وتجنّب الحلويات، ما سيؤدّي إلى تقليل كميّة السعرات الحراريّة المستهلكة ويساعد في إنقاص الكيلوغرامات الزائدة من الوزن.


إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#2

افتراضي رد: تعرّفي إلى حمية الموز

شكرا على الموضع اول مرةاعرف حاجةزى كدة
#3

افتراضي رد: تعرّفي إلى حمية الموز

نورتي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#4

افتراضي رد: تعرّفي إلى حمية الموز

تسلمى يا ياسمينا
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#5

افتراضي رد: تعرّفي إلى حمية الموز

مشكورة ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#6

افتراضي رد: تعرّفي إلى حمية الموز

رد: تعرّفي إلى حمية الموز
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#7

افتراضي رد: تعرّفي إلى حمية الموز

منورة ياقموره
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#8

افتراضي رد: تعرّفي إلى حمية الموز

شكرا ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : عابده الرحمن
#9

افتراضي رد: تعرّفي إلى حمية الموز

نورتي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#10

افتراضي رد: تعرّفي إلى حمية الموز

رد: تعرّفي إلى حمية الموز
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#11

افتراضي رد: تعرّفي إلى حمية الموز

نورتي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#12

افتراضي رد: تعرّفي إلى حمية الموز

مشكووووووووووور
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
سيرة المصطفى من النشئة للبعثة,مقال شامل عن سيرة المصطفى عليه الصلاة والسلام تتمة ام الاء وبيان2 السنة النبوية الشريفة
موسوعه قصص الانبياء رحيل الحال قصص الانبياء والرسل والصحابه
مقارنة الازواج وصفة لخراب البيوت أميرة القصر الثقافة والتوجيهات الزوجية
موسى وهارون عليهما السلام الموجودة قصص الانبياء والرسل والصحابه
سيرة المصطفى من المنشا للبعثة,مقال شامل عن سيرة المصطفى عليه الصلاة والسلام ام الاء وبيان2 السنة النبوية الشريفة


الساعة الآن 04:43 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل