رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم.
ويمكن اختيار الـ "400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.
ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً.
السلطة رقم 1:
100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. (ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت).
السلطة رقم 2:
- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. (ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت)
السلطة رقم 3:
- 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. (يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت).
السلطة رقم 4:
- 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. (ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم)
السلطة رقم5:
- 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. (يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً).
منقول
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : النور الساطع
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
تسلم ايديك
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : Heba Amen
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : على حبيبى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : النننوسة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
رد: رجيم السلطه سلطات لانقاص الوزن
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الزنجبيل للتخسيس , اهمية الزنجبيل في انقاص الوزن | ЙǑŏƒ | الرجيم والرشاقة | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم البطيخ ( مجرب ) لانقاص الوزن بسهوله | مامى 2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم لانقاص الوزن رجيم لانقاص سمنة الجسم | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:47 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع