أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي سلطة الفتوش اعداد سلطة الفتوش







سلطة الفتوش اعداد سلطة الفتوش
سلطة الفتوش اعداد سلطة الفتوش

المقادير

رغيفان من الخبز العربي. كوب من أوراق النعناع الطازجة. كوب من البقلة. 3 حبات خيار. نصف خسة. 4 بصلات خضراء

. رأس فليفلة خضراء. 4 إلى 6 حبات فجل. 3 إلى 4 حبات بندورة حمراء. كوب بقدونس. ثلث كوب عصير ليمون. ملعقتا طعام خل التفاح. 3 إلى 4 فصوص ثوم. 1.5 ملعقة صغيرة ملح. نصف كوب زيت زيتون. 2 إلى 3 ملاعق طعام سماق. مكعبات خبز عربي مقلية أو محمصة.

طريقة التحضير

تفرم أوراق النعناع وأوراق البقدونس والبقلة خشناً. تقشر حبات الخيار وتقطع إلى شرائح أو إلى مكعبات، كما يمكن تقطيع حبات الخيار من دون تقشيرها. تفرم الخسة إلى قطع صغيرة، ويفرم البصل الأخضر ناعماً، فيما يقطع الفجل إلى دوائر، تقطع حبات البندورة إلى مكعبات صغيرة. توزع مكعبات الخبز المحمصة أو المقلية في قعر وعاء السلطة الكبير، ثم تسكب فوقها كل الخضار المقطعة إلى قطع صغيرة. تخلط الخضار مع مكعبات الخبز، ثم تسكب فوقها الصلصة ويرش السماق ويقدم الفتوش على الفور. لتحضير الصلصة، يخلط عصير الليمون مع الخل والثوم والملح حتى يذوب الملح، يضاف زيت الزيتون ويتابع الخلط.

ملاحظة يمكن استبدال الخل بملعقتيّ طعام من دبس الرمان في الفتوش





إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#2

افتراضي رد: سلطة الفتوش اعداد سلطة الفتوش

يسلموووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: سلطة الفتوش اعداد سلطة الفتوش

يسلمووووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
#4

افتراضي رد: سلطة الفتوش اعداد سلطة الفتوش

رد: سلطة الفتوش اعداد سلطة الفتوش
إظهار التوقيع
توقيع : نجمةk


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم الدوكتورة ايلين بدون حرمان لافالانتينا طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم اخصائية التغذية الين الناشف نجمة الليل الحزين زيادة الوزن والتخلص من النحافة
جدول غذائي يومي للرجيم ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان هـــدوء طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 09:04 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل