أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز الأطعمة التي تؤثر فى قوة ومتانة الشعر

هناك بعض الأطعمة تؤثر فى قوة ومتانة الشعر فتناول الأطعمة التى تحتوى على بروتين له فائدة كبيرة فى الحفاظ على قوة الشعر ومتانته وعدم سقوطه، فمثلا النباتيين الذين يتناولون كمية ضئيلة من الطعام، والخالية من البروتين قد يصابوا بسوء تغذية، وفى هذه الحالة يقوم الجسم بتحويل الشعر النامى إلى مرحلة السكون.

أما من يتبعون نظاما غذائيا قاسيا من أجل الحفاظ على وزن الجسم، فقد يعانون من سقوط كثيف للشعر فى أول ثلاثة شهور من اتباعهم للنظام الغذائى الجديد، بحيث يصبح الشعر قابلا للانتزاع من جذوره بسهولة نسبيا، ويمكن منع هذه الحالة أو علاجها بتناول كمية كافية من المواد البروتينية.

وتمتاز السبانخ، والبروكلي والملوخية والجرجير والخس وغيرها من الخضار ذات اللون الأخضر الداكن، في كونها غنية بفيتاميني C وA اللذين يساهمان في إنتاج الجسم لمادة دهنية، تُدعى .sebum بالإضافة إلى غناها بالحديد والكالسيوم اللذين يضفيان الصحة على الشعر.

تعمل المادة الدهنية التي تفرزها الغدد الدهنية الصغيرة، الملحقة بتراكيب بصيلة الشعر، على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتقصف، أي أنها الـمنعم الطبيعي له.

أما الجزر، فهو من الخضار الغنية بفيتامين A، لا يسهم في صحة النظر فحسب، بل في صحة ما يقع عليه النظر من شعر حيوي وجذاب.

وتعتبر البقول، كالفاصوليا على أنواعها والعدس، من الأغذية التي توفر كمية مهمة من البروتينات اللازمة لشعر صحي ببنيته وتركيبته المتكاملة، لأنها غنية بالحديد والزنك وبالفيتامين B7 المعروف بمركب بيوتين الذي يسبب نقصه تقصف الشعر وتكسره.

وللحصول على شعر صحي وبراق، تناولي يومياً كمية قليلة من مكسرات الجوز أو اللوز أو المكسرات البرازيلية أو غيرها.





ويصعب وجود أية عناصر أو مواد تنافس تلك المتوافرة في سمك السلمون المشبع بمادة أوميغا3 من الأحماض الدهنية الصحية والبروتينات، إضافة إلى فيتامين B1 والحديد المقويين للشعر.

ويساهم تناول لحوم الدواجن على أنواعها الغنية بالبروتينات، في إنتاج الجلد لشعر قوي. يؤدي نقص البروتينات في الجسم إلى ضعف الشعر وفقدانه لونه الطبيعي، ويعتبر البيض أهم مصادر البروتينات الحيوانية العالية الجودة.


إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#2

افتراضي رد: الأطعمة التي تؤثر فى قوة ومتانة الشعر

شكرا لك ..
إظهار التوقيع
توقيع : زوزو 24
#3

افتراضي رد: الأطعمة التي تؤثر فى قوة ومتانة الشعر

تسلمى يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#4

افتراضي رد: الأطعمة التي تؤثر فى قوة ومتانة الشعر

مشكوووره يا عسسسل
#5

افتراضي رد: الأطعمة التي تؤثر فى قوة ومتانة الشعر

مشكوررره
إظهار التوقيع
توقيع : النور الساطع
#6

افتراضي رد: الأطعمة التي تؤثر فى قوة ومتانة الشعر

رد: الأطعمة التي تؤثر فى قوة ومتانة الشعر
إظهار التوقيع
توقيع : عابده الرحمن
#7

افتراضي رد: الأطعمة التي تؤثر فى قوة ومتانة الشعر

عفوااااااااااا
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الكرياتين..فوائد واضرار الكرياتين للشعر ..هل الكرياتين علاج ام فرد فقط ام مالك وميرنا العناية بالشعر
معلومات أساسية عن الشعر : i miss you العناية بالشعر
علاج الشعر المتقصف 2025, علاج الشعر التالف 2025 ,علاج الشعر الضغيف 2025 ريموووو العناية بالشعر
ملف كامل عن الصبغات.موسوعه كامله عن الصبغات محبة صديقاتها تسريحات الشعر
لديك مشكلة و تبحث عن حل تفضل هنا الموسوعة الشاملة للشعر.... أرجو التثبيت فتاة أنيقة الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 02:15 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل