بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
الاستيقاظ في وقت مبكر الحرص دائما على الاستيقاظ باكرا ، هذا يزيد من نشاطك و التقليل من الفشل والخمول.
2- التغذية الجيدة الاكثار من تناول الفواكه والخضار
3- التقليل من التلفزيون والنت عدم الجلوس ساعات طويلة امام التلفزيون والنت لانه يعد سبب من اسباب الاكتئاب عند المراهقين
4- ممارسة الرياضة الممارسة المستمرة للرياضة والانضمام الى النوادي الرياضية
5- اداء الصلاة في وقتها الحرص المستمر على اداء الصلوات في اوقاتها لانها تبعد عنك وساويس الشياطين وتأمين راحة البال والطمأنينة.
6- الابتعاد عن الطباع الرديئة الاقلاع عن جميع الصفات السيئة كالكذب النميمة و خلق المشاكل ... لان هذا يكسبك راحة نفسية .
7- اسعاد الاخرين محاولة رسم الابتسامة في وجوه من حولك بمساعدتهم
8- الاستماع الى الموسيقى الاستماع الى موسيقاك المفضلة و الافضل تكون مفعمة بالحيوية مع التقليل من ضاء اوقات طويلة في الاستماع فهذا يسبب الملل الشديد
9- ممارسة الهوايات ممارسة هواياتك المفضلة في اوقات الفراغ كالرسم التطريز المطالعة
10- التنزه والتجوال خصصي لنفسك اوقات خاصة للتسوق ، للتنزه ، لزيارة الاقارب ن وقضاء بعض الاوقات مع الاصدقاء وتبادل الحديث و الاسرار
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
إظهار التوقيع
توقيع : تاني
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
إظهار التوقيع
توقيع : غناة الروح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
إظهار التوقيع
توقيع : nilenlp
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
رد: بعض النصائح لتتخلصى من الاكتئاب
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مصطلحات نفسية : المزااااااج | ¥~alaa ~¥ | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| الاكتئاب | sara paxton | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| انواع الاكتئاب, اسباب الاكتئاب, علاج الاكتئاب, كل شئ عن الاكتئاب | العدولة هدير | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| اسباب الاكتئاب | انا دلوعة اوووى | فضفضة وحل المشاكل | ||
| الاكتئاب , انواع الاكتئاب , اعراض الاكتئاب , الطريقة التي تستخدم في علاج الاكتئا | ام طاطو | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
الساعة الآن 07:58 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع