أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز احصلى على أضافر قوية وشعر اطول

نحن نرث جينات أجدادنا وآبائنا وهذا يشمل طول القامة، لون البشرة، نوع الشعر وحتى طبيعة الأظافر، ولكن هذا لا يعني بأن نستسلم لبعض الميزات غير الجذابة، مثل الشعر الخفيف.


بعض التغييرات في حميتنا يمكن أن تساعدنا وتعيد التوازن لأجسامنا وبالتالي تغير النمط الجيني على المدى البعيد. وللحصول على شعر وأظافر أفضل يجب أن نقوم بتغيرات داخلية وخارجية.

الأشياء التي تحتاجي إليها:
البيض
بذور الكتان
الفواكه الطازجة
الشاي العشبي
البندق
الخضار
الحبوب الكاملة






1. تناولي أطعمة عالية بالبروتين. البيض مصدر جيد طالما أنك لا تعانين من الكولسترول. بيضة مسلوقة دون إضافات تعتبر صحية وجيدة.
2. تناولي الحبوب وقرون النبات والبندق والبذور.
3. تأكّدي من أن حميتك تتكوّن من 50 بالمائة من الفواكه الطازجة والخضار.
4. أضيفي الأطعمة الغنية بالسيليكون والكبريت إلى الحمية مثل البصل، والقرنبيط، وخضار البحر والسمك.
5. تناولي غذاء غني في بيوتين، مثل الخميرة، الأرزّ الأسمر وفول الصويا.
6. ضعي بذور الكتان على حبوب الفطور والسلطة. فهي تزودك بالحوامض الدهنية الضرورية.
7. تناولي أطعمة غنية بفيتامينات ب.
8. حاولي تناول مشروبات طبيعية وعشبية مثل البرسيم, جذر بردوك، الهندباء، والجذر الأصفر.

النصائح والتحذيرات:
إذا أردت إكمال حميتك، قومي بإضافة مجموعات من الفيتامينات المعدنية بشكل محدّد لتحسين الشعر وهي متوفرة في مخازن الطعام الصحي ومراكز التغذية.


إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#2

افتراضي رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول

تسلمى يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول

رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول

شكرااا لك

تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#5

افتراضي رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول

يسلمو
إظهار التوقيع
توقيع : عہآزفہه علے آوتہآر آلنہسہيآن
#6

افتراضي رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول

شكرا يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : اسيرة الحب
#7

افتراضي رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول

رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#8

افتراضي رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول

مشكورررررة
#9

افتراضي رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول

الف شكر لكم على مروركم الرائع

الذى زاد من روعه الموضوع

ويعطيكم العافيه وفققكم الله لكل خير
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
هل أنتِ قوية الشخصية؟ اكتشفي نفسكِ في هذا الاختبار! رحيق العيادة النفسية والتنمية البشرية
كيف تملك الفتاة المراهقة شخصية قوية ؟ حياه الروح 5 فتيات تحت العشرين
شعر عن الزعل 2025 - عبارات قوية عن الزعل - خواطر زعل للحبيب - صور عن الزعل - كلام عن الزعل والعتاب للصديق وله المنتدي الادبي
توبيكات غزل 2025 ، توبيكات غزل وحب قوية للمسن ملونه 2025 ريموووو رسائل وتوبيكات
طريقك إلى شخصية قوية ...؟؟ ريموووو العيادة النفسية والتنمية البشرية


الساعة الآن 04:43 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل