أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي نصائح تغنيكي عن الذهاب للطبيب

معظمنا لا يشعر بالراحة لمجرد التفكير في مشوار الذهاب للطبيب..ولكن هل تعلمي ان هناك 6 أطباء من الطبيعة حولك يومياً فقط لو استمعتي اليهم لن تكوني بحاجة -إن شاء الله- الي الذهاب لطبيب أو الشعور بالتعب واﻹرهاق؟
في الحقيقة هم أطباء لا يختلف عليهم أحد، لا يمتلكون عيادة خاصة ذو مواعيد صارمة ولن تضطري لدفع ثمن الكشف لديهم وفي المقابل لن يعطوكي "روشتة" طويلة من اﻷدوية !
تعرفي عليهم من هذا المقال:
الراحة
خذي قسط كافي من النوم يومياً، خصصي وقت للراحة أثناء مشاغل يومك حتى تستطيعين المواصلة! كما أن الإسترخاء و النوم الجيد يساعدان الجسم على الشعور بالنشاط دائماً
المياه
عليك بشرب المياه كثيراً و خاصة عند الإستيقاظ و قبل كل وجبة ﻷنها تساعد على سرعة الهضم و ملئ المعده قبل اﻷكل مما يعطيكِ إحساس بالشبع إذا كنت ترغبين في إنقاص وزنك باﻹضافة لمساعدتها على حرق الدهون
ضوء الشمس
عليكِ بالتعرض لضوء الشمس في الصباح الباكر لتقي جسدك من اﻷمراض ،تجنبي التعرض المباشر في ساعات الذروة من 10 صباحاً : 3 عصراً ،حيث خطورة اﻷشعة فوق البنفسجية
الرياضة
ﻻبد من ممارسة الرياضة و لو ساعة كل يوم أو حتى المشى لمدة نصف ساعة علي اﻷقل..تعرفي علي
الريجيم و التغذية الجيدة
عليكِ بإتباع أنظمة الريجيم المفيدة و التى ﻻ تؤثر على صحتك حيث يمكنك تناول كل أصناف الطعام و لكن بكميات قليلة و عدم اﻹكثار من النشويات و الدهون كما يجب عليك عدم إتباع النٌظم الكميائية للريجيم إﻻ بأمر الطبيب
الهواء
ﻻبد من إستنشاق الهواء النقى و ممارسة الشهيق و الزفير بطريقة سليمة حيث أن الشهيق يتم من اﻷنف و الزفير يكون من الفم


#2

افتراضي رد: نصائح تغنيكي عن الذهاب للطبيب

مشكورررررة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: نصائح تغنيكي عن الذهاب للطبيب

جميل جدا الف شكررر
لك غاليتي
إظهار التوقيع
توقيع : غناة الروح
#4

افتراضي رد: نصائح تغنيكي عن الذهاب للطبيب

كلام رائع مشكوره يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
#5

افتراضي رد: نصائح تغنيكي عن الذهاب للطبيب

مشكوره يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#6

افتراضي رد: نصائح تغنيكي عن الذهاب للطبيب

يتصفح الموضوع حالياً : 17 (2 عدلات و 15 زائرة) ‏Frawla, ‏ريناد المتولي
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
#7

افتراضي رد: نصائح تغنيكي عن الذهاب للطبيب

نورتوني يا عدولاات
#8

افتراضي رد: نصائح تغنيكي عن الذهاب للطبيب

شكرا ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#9

افتراضي رد: نصائح تغنيكي عن الذهاب للطبيب

الف شكر يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#10

افتراضي رد: نصائح تغنيكي عن الذهاب للطبيب

جزاك الله خيراً
إظهار التوقيع
توقيع : لولو lolo


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تأخر مشى الطفل ، متى يصبح الذهاب للطبيب ضرورة ؟ نَقاء الرُّوح العناية بالطفل
تعليم الطفل الذهاب للحمام كيفية اعداد الطفل لدخول الحمام هبه شلبي العناية بالطفل
رفض الطفل الذهاب للمدرسه كيفية التصرف عند رفض الطفل الذهاب للمدرسه هبه شلبي العناية بالطفل
المراة الحامل متى تشعر بالخطر وتذهب للطبيب شروق ملكة زمانى مرحلة الحمل والولاده
ماذا تفعلين عندما يرفض طفلك الذهاب للمدرسة ؟؟ Maya Star العناية بالطفل


الساعة الآن 06:26 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل