زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف .
هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات .
وفيما يلي نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات .
الإفطار :
رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر .
طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .
شريحتين جبن رومى أو شيدر .
ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم .
بين الإفطار والغداء :
شريحتا حلوى .
الغذاء :
رغيف عيش .
مكرونة أو أرز .
نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم .
ربع كجم بطاطس محمرة .
أربع ملاعق سلطة .
طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة .
ثمرتين فاكهة .
بين الغداء والعشاء :
شريحتا حلوى .
كوب شاى بلبن .
العشاء :
لابد أن يكون مثل الغداء .
قبل النوم :
كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة .
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : نجمةk
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
تـــــــسلميىىىىى
نــــــــــــــأأأأيس
نــــــــــــــأأأأيس
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : البصيرة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : °°رنا°°
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
إظهار التوقيع
توقيع : قصة شتا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: زيادة الوزن وصفه لزياده الوزن علاج النحافه
.gif)
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة اسراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كيفية زيادة الوزن طبيعيآ ، طرق ل زيادة الوزن طبيعيا | حڸآۉة آڸرۉح | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| طرق زيادة الوزن فى اسبوع ، وصفات لزيادة الوزن بسرعة ، وصفة علاج النحافة , علاج زياده | ام الاء وبيان2 | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| التخلص من النحافة و زيادة الوزن طبيعيا من نونو الحبوبة | فخامة ملكة | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| السمنه وكل مايتعلق بها معلومات مهمة ومتنوعه | لولو حبيب روحي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| النحافه..أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة و زيادة الوزن خلال أسبوع واحد | بياض الثلج | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
الساعة الآن 03:14 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع