رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الرابع : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين.
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
إظهار التوقيع
توقيع : sendrela
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
إظهار التوقيع
توقيع : عسوله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
والله يسلمو على الوصفات الحلوة
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
اي شي حلوووووو دارين هاد الرجيم نبلش في
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم البطاطس لإنقاص 5 كيلو, رجيم البطاطس لإنقاص 5 كيلو في اسبوع | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سريع ينقص وزنك 4 كيلو في 3 ايام | sηfoorћ♪' | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أكل بيتي | أكل بيتي | مشاريع وافكار تجاريه | ||
| رجيم الارز لتخسيس 12 كيلو في 60 يوم | نسيم آڸدکَريآت | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى | سمكه سكره | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 07:00 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع