أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه

الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه





هل سمعتِ من قبل عن أطعمة تساعدنا في الشعور بالشبع وإنقاص الوزن؟ وهل هناك أطعمة تُشعرك بالشبع بعد تناولها؟، أياً كانت إجابتك، فالمؤكد كما أوضحتها الدراسات أن هناك أطعمة تُشعرنا بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية، واليوم نستعرض معكِ من خلال هذه المقالة هذه الأطعمة كي تحرصي على تناولها بما يفيدك في إنقاص وزنك.

1. الكبدة:
تعتبر الكبدة أحد الأطعمة التي تسهم في سد النفس، أو بمعنى أخر تساعد الكبدة في الشعور بالشبع سريعاً وعدم الرغبة في تناول أطعمةٍ أخرى.


2. السردين:
ثبت علمياً أن السردين يسهم في إنقاص الوزن كما انه يعتبر من الأسماك الغنية بالبروتينات والفوسفور، وتعتبر من المصادر الهامة للحصول على إنزيمات إنتاج الطاقة بالجسم.

3. الشوفان:
الشوفان هو أحد الأطعمة التي تعتبر الأعلى في قدرتها على الإشباع، وهي ليست مثل بقية أنواع الكربوهيدرات، فالشوفان، حتى النوع سريع التحضير منه، يعد بطيء الهضم، ما يعني أن له تأثيراً قليلاً في السكر في الدم.

4. التفاح:
كشفت دراسة قام بها خبراء في جامعة بين بأمريكا، أن الأفراد الذين يتناولون تفاحة قبل تناول وجبتهم الرئيسة من المعكرونة، قلت كمية تناولهم للطعام، وبالتالي حصلوا على كمية أقل من السعرات الحرارية، مقارنةً بآخرين تناولوا وجبات خفيفة أخرى قبل المعكرونة.


5. الكرفس:
يعتبر الكرفس أحد الخضروات التي تمنحنا الشعور بالشبع دون إضافة أي سعرات حرارية.


هل تعرفين أطعمة أخرى تسهم في الشعور بالشبع؟ إذا كنت تعرفي أي أطعمة أخرى تساعد في الشعور بالشبع وإنقاص الوزن فلا تتردي في مشاركتنا بها


الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه



إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#2

افتراضي رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه

رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه

مشكورة
#4

افتراضي رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه

مشكورة و تسلمي على هذه المعلومات.
#5

افتراضي رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه

يسلمووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
#6

افتراضي رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه

مشكوووووره على المعلومات المفيده
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
#7

افتراضي رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه

رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه
شكرا لك اختى
بارك الله فيك
لا تحرمينا جديدك
ريموووو
رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه

يسلمو على المعلومات الحلوة
إظهار التوقيع
توقيع : JİLO


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
آراء في أشهر الآراء : سيجموند فرويد (تفسير الأحلام) .. حلم وواقع منتدى تفسير الاحلام
طرق للتحكم فى عواطفك ريموووو العيادة النفسية والتنمية البشرية
عدة خضراوات هامة تشعرك بالشبع دون زيادة وزنك dodeismail الرجيم والرشاقة
رجيم صحي لخسارة الوزن في رمضان مع الشعور بالشبع . رجيم صحي لخسارة الوزن في رمضان τнє τɪмє σf sυиsєτ طرق التخسيس وانقاص الوزن
شرب الحليب يزيد الشعور بالشبع لافالانتينا العيادة الطبية


الساعة الآن 11:50 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل