أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

مساء النور على عيونكم






يااحلى اعضاء عايزه عضوه تدينى نظام غذائى او وصفه تخسس 30 كيلو بشهر او اكتر

عشان هتخطب ووزنى زايد اوى ونفسى البس فستان
يارب تساعدونى



إظهار التوقيع
توقيع : ام دودى2
#2

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

اولا الف مبروووووك ياقمر وانا مش في دماغي حاجة دلوقتي ان شاء الله البنات يفيدوكي وفيه هنا مواضييع كتير للتخسيس ربنا يوفقك
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#3

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولو حبيب روحي
اولا الف مبروووووك ياقمر وانا مش في دماغي حاجة دلوقتي ان شاء الله البنات يفيدوكي وفيه هنا مواضييع كتير للتخسيس ربنا يوفقك

الله يبارك فيكى وشكرا ليكى ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام دودى2
#4

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

اولا اللللللللف مبروك
2 اذا كان راح تعملي بنصيحتي احلفلك انك راح تخسيييي
-----------
اولا انا كنت تخينه و عندي 6 سنين و انا مشاركه في نادي الكرة الطائرة
و قبل ما ادخل عملت ريجيم و الله ساعدني كثير حتي الحمدلله جسمي و الله كلو متناسق و رائع و الكل يحسدني عليه هههههههه
-----
المهم انو عندك 2 اشياء تابعيهم يوميا مع خطة يسموها اراده
1- الماء ثم الماء اشربيه في كل دقيقه احملي معاك زجاجة ماء وين تروح اشربي حتا و مش عطشا و الماء راح يخليك تشبعي و راح يقل اكلك اتوماتيكيا
2- الرياضه ثم الرياضه لازم يومي وراح حملك الرياضه الي اعتمدها انا و اتمنى تعمليها و الله راح تساعدك
اما بالنسبه للركض الا كنتي ماتقدري تروحي لشي نادي الا كان في بيتكم درج حولي تطلعي و تنزلي 25 مرة و هيك راح تساوي نصف ساعه مشي
.
.
.
.
.
.
.
و عقبالي
إظهار التوقيع
توقيع : hanaa lattar
#5

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanaa lattar
اولا اللللللللف مبروك
2 اذا كان راح تعملي بنصيحتي احلفلك انك راح تخسيييي
-----------
اولا انا كنت تخينه و عندي 6 سنين و انا مشاركه في نادي الكرة الطائرة
و قبل ما ادخل عملت ريجيم و الله ساعدني كثير حتي الحمدلله جسمي و الله كلو متناسق و رائع و الكل يحسدني عليه هههههههه
-----
المهم انو عندك 2 اشياء تابعيهم يوميا مع خطة يسموها اراده
1- الماء ثم الماء اشربيه في كل دقيقه احملي معاك زجاجة ماء وين تروح اشربي حتا و مش عطشا و الماء راح يخليك تشبعي و راح يقل اكلك اتوماتيكيا
2- الرياضه ثم الرياضه لازم يومي وراح حملك الرياضه الي اعتمدها انا و اتمنى تعمليها و الله راح تساعدك
اما بالنسبه للركض الا كنتي ماتقدري تروحي لشي نادي الا كان في بيتكم درج حولي تطلعي و تنزلي 25 مرة و هيك راح تساوي نصف ساعه مشي
.
.
.
.
.
.
.
و عقبالي
ربنا يخليكى
وان شاء الله تكملى على رشاقتك
إظهار التوقيع
توقيع : ام دودى2
#6

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب



هاذو يخصو الارداف و الافخاض و المؤخرة
اما البطن
في تمارين حلوا كثيييير و الله تنفع
بس شوي و اضيفها
إظهار التوقيع
توقيع : hanaa lattar
#7

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

و الله في النادي الرياضي لي انا بروحلو
هيك ننصح الي حابين يتناسق جسمهم والحمدلله الي اجو بنات كلهم مافي وحده اشتكت
إظهار التوقيع
توقيع : hanaa lattar
#8

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanaa lattar
و الله في النادي الرياضي لي انا بروحلو
هيك ننصح الي حابين يتناسق جسمهم والحمدلله الي اجو بنات كلهم مافي وحده اشتكت
مشكوره حبيبتى على تعبك
جزاكى الله كل الخير
إظهار التوقيع
توقيع : ام دودى2
#9

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

حبيبتي هذا يخص البطن

بس تعرفي انتي محظوووووووووووظه كثير عندك مدة شهر تقدري تكوني توازيتي فيها
.
.
.
.
.
ادعيلي عقباللللللللي
إظهار التوقيع
توقيع : hanaa lattar
#10

افتراضي サ&#

フェザーやかなは、スイッチのには、コンパクトなをにし、テレビドラマホワイトドラゴンはがにトスに、ストレートホワイトドラゴンた。えていないわずかなサスペンス、がZhanxia rayban メガネ。マローンのといっぱいペク·スンデュオり、そしてそれとマローンのには、リビングルームのカーペットをした,サッカースパイク ミズノ。ホワイトドラゴンののバーストがすることに、はここにないであろうっていた。なことに、このではがべることができるしていません。しろくでなし、サングラス レイバンあえて：ペク·スンはきなんだをて、のがしたことをすぐにのをた,アンブロサッカースパイク。しのにった。フラッシュ、のなボディをLengmangフェザーはのにまった、った。ペク·スンをDailengそうなののフェザーは、がなをハングアップし、った：それはのがここにrayban サングラスそうとされていないとわれる、または、はしくかかるだろう。その、をしかめゆうレイがったテレビドラマでて：アンクル·レイ、あなたがするをっておくがあり、はサングラス レイバンにの々にしたいとい、それがしい、まだにですしたい,アンブロ サッカーシューズ？ Yuはレイがののからすぐに、はもちろん、をましたいた、った：それはの々がなものではありませんだと、それらをしたい、とうすこのCOSCOで、なことです,サッカースパイク 通販。これはレイに、かにであるここにの々をし、COSCOグループ、にきなアイデンティティのになろうとしている、それはにもするでしょうではありません。レイはトリオのをできるようにこのようなは、にんだ、とレイらがにそれをしたい、なをすることができます。ペク·スンはにああにんでYuはたいハム、。このにることができ、々のいくつかのなグループであり、そして、は、そののをかれ、コスコにこのようないをする、とわざるをない、のくのににある。しかし、そのようなかなFanghuguishanプルームはをするつもりされていない、すべてがですトラブルのクレードルにをめられます。そして、らはのがあるっている、そしてそれは、のながそのをかすせていません。、ゆうはった：は、そのの、それはあなたをけることができないい？あなたはにああにんでいるが、それはほとんどのは、サングラス レイバンをにていない。それはちょうどわった、レイは、すぐにそれをって、にることにをけることはった：はい、それはサングラス レイバングループは、また、から、にグループの、のCOSCOのよりもはるかにであるようになりましたわずかなだけ。相关的主题文章: https://ipete.gotoip2.com/discuz/for...ge=1#pid923226 https://www.m1905.me/forum.php?mod=v...ge=1#pid557899 https://www.aid-ele.co.jp/postmail/postmail.cgi
#11

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

انا شفت موضوعك دلوقتي والشهر عدى واكيد الخطوبة تمت ان شاء الله قوليلي جربتي ايه وايه النتيجة وعلي فكرة غلط انك تحاولي تنزلي 30 كيلو مرة واحدة وفي شهر واحد كل حاجة بالمعقول حلوة
إظهار التوقيع
توقيع : سماح الطيبة
#12

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

الف مبروووووووك
#13

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

انتي عازه تتخطبي ولا تتنتحري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
#14

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

ان شاء الله البنات يفيدوكى
#15

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

جربي رجيم السوائل صحي و بيخسس
#16

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

أولا أختي أنصحك بالصبر فإنك مقبلة على حدث هام في حياتك إنشاء الله،لا توجد وصفةتنحفك ثلاثين كيلو في الشهر إلا إذا أردت أن تسيئي إلى صحتك وشكل جسمك لأن فقدان وزن كبير في مدة قصيرة شيء خطير ويمكن أن يفقد الجلد مرونته وهذا لا نتمناه لك يوم الخطبة السعيد .شخصيا لدي تجربة فقدان كبير للوزن فقدت تقريبا37 كيلو في ستة أشهر وهذا يعتبر فقدان وزن سريع فبالأحرى شهر.
أختي أنصحك يوم الخطبة بالثقة بالنفس لأن قلة الصبر في حالتك ضغط كبير تمارسينه على نفسك.زوري اختصاصيا في التغذية كما فعلت أنا وعليك بالتماريين الرياضية ولا تنسي أن تطبقي كريمات على جسمك كل هذا لكي لا يفقد جلدك مرونته
لكن الأهم هو الثقة بالنفس ولو أنكي لم تنحفي كثيرا قبل الخطبة إذا أحببنا أحدا نقبله كما هو،ولاعليك عندك سمنة ستذهب إنشاء الله
تحياتي
#17

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

سلامو عليكو انا عندي الحل
بصي ياجميل اولا مبروك وربنا يوفقكاولا انت هتعملي رجيم كيميائي (ازاي تاكلي فواكه وخضار بس اول اسبوع والتاني بروتيين والتالت فاكهه وبروتيين )بس بشرط تصحي بدري وتنامي بدري لموانع (السكر الملح المياه الغازيه ). يارب يجييب معاكي نتيجه
#18

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

احلى حل ان تروحى لدكتور دايت
#19

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

الله يقويكى
#20

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

اتفضلي يا حبيبتي
https://adlat.net/showthread.php?t=246736
إظهار التوقيع
توقيع : مامى 2
#21

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

تابعى مع دكتور
#22

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

ربنا يوفقك
#23

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

في موضوع بالمنتدى عن التخسيس بس قلك يخسس 16 كيلو ينفع ؟
#24

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

مبروووووووك يا جميل تابعى مع دكتور
إظهار التوقيع
توقيع : dodedodo11144
#25

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

ان شاء الله تخس
#26

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب


#27

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

https://adlat.net/showthread.php?t=274258


ادخلي عالموضوع دة
إظهار التوقيع
توقيع : حورية الجمال
#28

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

الرياضة والاكل المسلوق
#29

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

حتى اني
#30

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

كيف نسوي
#31

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

يا بنات كيف استخدام الانستقرام
#32

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

هذا يخصو الارداف و الافخاض و المؤخرة
اما البطن
في تمارين حلوا كثيييير و الله تنفع
بس شوي و اضيفها
إظهار التوقيع
توقيع : حياتي وبكيفي
#33

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

ياإما هتروحى لدكتور اوهتعملى رجيم قاسى والله أعلم بعواقبه
#34

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب


#35

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب


#36

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

الف مبوك حبيبتى بتمنا حد يفيدنى معاكى
#37

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

بص ياجميل انا جديدة معاكوا بس هحاول افيدك
صعب اوي اوي تخسي ٣٠ كيلو في شهر وشك وشعرك هيتعبوا جامد
وصحتك كمان
خلينا في الامان هديكي شوية نصايح امشي عليها وهتلاقي اختلاف عمرك ما تتخيليه
الميه لا تقل عن ٣ لتر في اليوم متوزعين قبل الوجبات او بعد الاكل بنص ساعة
العيش اسمر السكر دايت
ممنوووووع الشيبسي والبيبسي والمقليااااات والدهون كمان امنعيها
مغلي البقدونس قبل الوجبات بربع ساعة بيخسس
الفطار ربع رغيف اسمر والغدا ربع او نص بالكتييييير وقلت اسمر او اربع معالق رز او مكرونة
بعد الغدا خيار خس برتقال تفاح بيض مسلوق بيض اةمليت من غير دهون زبادي خالي الدسم بقرفة وعصير ليمون
بس من بعد الغدا ممنووووووع اي نشويات اي سكريات
العبي تمارين جيليان مايكلز بتاعت الشيرد يعني النحت ٣٠ يوم كل عشر ايام مستوى بس رهيبة
لعبتها مرتين وفعلا ووووهم وبتنحت الجسم
الكلام اللي قولتهولك دا خسسني على الميزان ٥ كيلو في شهر بس الخمسة كيلو لما حولتهم بالمازورة كانوا اكتر
يعني الارداف خست ٩ سم لان الرياضة بتقوي العضل والعضل بيوزن بس العضلات لما بتيجي تكبر بتاكل الدهون فعشان كده بنخس بالمازورة

لو مش هتقدري على تمارين جيليان مع انها جميلة
هاتي حبل من محل العاب رياضية ونطي الحبل وهاتي قرص هيلا هوب والعبي عليه

ربنا يوفقك وتخسي بصحة وعافية يارب
#38

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

يمكن الرياضة
إظهار التوقيع
توقيع : غايتي الجنة
#39

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

مبرووووك
#40

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

مبروووووووك
#41

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

خلي بالك التخسيس بالمستوي دا أكيد فيه ضرر عليكي 30 كيلو في الشهر كتيييير
#42

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

مبروك بس 30كيلو كتير بشهر
#43

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

اهم شئ تقللي النشويات و الدهون و ممارسه الرياضه
إظهار التوقيع
توقيع : ارامسك سبورت
#44

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

يسلموووووو
#45

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

بالتوفيق
#46

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

كلى اكل دايت
إظهار التوقيع
توقيع : DODE MOHAMED
#47

وصفة رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanaa lattar
اولا اللللللللف مبروك
2 اذا كان راح تعملي بنصيحتي احلفلك انك راح تخسيييي
-----------
اولا انا كنت تخينه و عندي 6 سنين و انا مشاركه في نادي الكرة الطائرة
و قبل ما ادخل عملت ريجيم و الله ساعدني كثير حتي الحمدلله جسمي و الله كلو متناسق و رائع و الكل يحسدني عليه هههههههه
-----
المهم انو عندك 2 اشياء تابعيهم يوميا مع خطة يسموها اراده
1- الماء ثم الماء اشربيه في كل دقيقه احملي معاك زجاجة ماء وين تروح اشربي حتا و مش عطشا و الماء راح يخليك تشبعي و راح يقل اكلك اتوماتيكيا
2- الرياضه ثم الرياضه لازم يومي وراح حملك الرياضه الي اعتمدها انا و اتمنى تعمليها و الله راح تساعدك
اما بالنسبه للركض الا كنتي ماتقدري تروحي لشي نادي الا كان في بيتكم درج حولي تطلعي و تنزلي 25 مرة و هيك راح تساوي نصف ساعه مشي
.
.
.
.
.
.
.
و عقبالي
شكرا كتير اختي علي الوصفة
إظهار التوقيع
توقيع : oups tu ma tr
#48

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanaa lattar


هاذو يخصو الارداف و الافخاض و المؤخرة
اما البطن
في تمارين حلوا كثيييير و الله تنفع
بس شوي و اضيفها
استفدت كتير بنصائحك و ممكن تحطي للبطن كمان و شكرا حبيبتي
#49

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

ربنا يقويكي
#50

افتراضي رد: عايزه رجيم يخسسنى 30 كيلو بشهر عشان هتخطب

اهم حاجة في الرجيم الإرادة ثم الإرادة ثم الإرادة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
فوازير صعبة جدا وجديدة جدا 2025 واجابتها فوازير مضحكة جدا هتمووت م الضحك yasmen ali الغاز وفوازير
رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر ندى ام طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام اوزاريس طرق التخسيس وانقاص الوزن
اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى سمكه سكره سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 11:28 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل