تعرفي على الفيتامين الذي ينقصك وماذا يعوضه
سيدتي هل تعرفين أي نوع من الفيتامين ينقصك وذلك من خلال بعض العوارض ؟ ما رأيك اليوم جئتك ببعض المعلومات التي تفيدك لتعرفي ذلك :
أولا إذآ كنت تعانين من :
- الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
- ظهور تقرحات في الفم .
- العشى الليلي.
- جفاف وتقشر الجلد
- ظهور تقرحات في الفم .
- العشى الليلي.
- جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) ويتوفر في:
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ – الجزر -الخس – الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ – الجزر -الخس – الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعانين من :
الاجهاد المتواصل.
- عدم القدرة على التركيز.
- تشقق الشفاه
- التحسس من الضوء .
- القلق المستمر.
- الارق
- عدم القدرة على التركيز.
- تشقق الشفاه
- التحسس من الضوء .
- القلق المستمر.
- الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) ويتوفر في:
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعانين من :
- الاصابة المتكررة بالبرد .
- نزيف اللثة.
- عدم التئام الجروح بسهولة
- نزيف اللثة.
- عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) ويتوفر في:
الكبد – والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -البندورة.
أذا كنت تعانين من :
- آلام المفاصل آلام الظهر.
- تساقط الشعر.
- تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) ويتوفر في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعانين من :
- الشعور بالتعب عند اقل جهد .
- بطىء التأم الجروح.
- بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) ويتوفر في:
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرفي على الفيتامين الذي ينقصك وماذا يعوضه
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرفي على الفيتامين الذي ينقصك وماذا يعوضه
رد: تعرفي على الفيتامين الذي ينقصك وماذا يعوضه
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرفي على الفيتامين الذي ينقصك وماذا يعوضه
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرفي على الفيتامين الذي ينقصك وماذا يعوضه
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تعرفي على الفيتامين الذي ينقصك وماذا يعوضه
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| باقات ورد للعروس اجمل باقات الورد للعروسه ماسكات ورد للعروس بوكيه العروس2024 | سوبر مامى | اكسسوارات العروس | ||
| موسوعة اسئلة دينية الجزء الثانى | yasmen ali | المنتدي الاسلامي العام | ||
| ما زلتُ أعرف أن الشوق معصيتي .. والعشق والله ذنب لستُ أخفيه | حڸآۉة آڸرۉح | المنتدي الادبي | ||
| الكنوز والجواهر اسماء الله الحسنى وفضائلها | fatma7072 | الحملات الدعوية | ||
| اسماء الله الحسنى وشرحها | زهره التحرير | المنتدي الاسلامي العام | ||
الساعة الآن 06:02 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع