هل يجب الاستمرار في تناول أقراص الحديد أثناء صيامي وأنا حامل؟
هل يجب الاستمرار في تناول أقراص الحديد أثناء صيامي وأنا حامل؟
ينصح بتناول أقراص الحديد بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل أي بعد إتمام الشهر الثالث من الحمل. وتساعد أقراص الحديد في منع الإصابة بنقص الحديد أو الأنيميا (فقر الدم) وهو أمر شائع الحدوث في الحمل. أنت ما زلت بحاجة إلى تناول أقراص الحديد أثناء رمضان، إلا أنك قد تفضلين تناولها بعد الإفطار. قد تجد بعض السيدات أن أقراص الحديد تتسبب في إصابتهن بالإمساك. اشربي الكثير من الماء لتجنب الإصابة بالإمساك، واقرئي المزيد عن الأساليب المختلفة لعلاجه.
تأكدي أيضاً من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل:
• الطيور والدواجن (الدجاج أو الفراخ)
• الأسماك الغنية بالزيوت
• الخضروات الورقية ذات الأوراق الخضراء
• الفواكة المجففة.
كما يعزززززززززززز فيتامين ج أو سي امتصاص الحديد، لذا تناولي الخضروات والفواكة الطازجة والعصائر.
تأكدي أيضاً من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل:
• الطيور والدواجن (الدجاج أو الفراخ)
• الأسماك الغنية بالزيوت
• الخضروات الورقية ذات الأوراق الخضراء
• الفواكة المجففة.
كما يعزززززززززززز فيتامين ج أو سي امتصاص الحديد، لذا تناولي الخضروات والفواكة الطازجة والعصائر.
منقووووول
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل يجب الاستمرار في تناول أقراص الحديد أثناء صيامي وأنا حامل؟
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل يجب الاستمرار في تناول أقراص الحديد أثناء صيامي وأنا حامل؟
إظهار التوقيع
توقيع : sho_sho
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل يجب الاستمرار في تناول أقراص الحديد أثناء صيامي وأنا حامل؟
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل يجب الاستمرار في تناول أقراص الحديد أثناء صيامي وأنا حامل؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل يجب الاستمرار في تناول أقراص الحديد أثناء صيامي وأنا حامل؟
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل يجب الاستمرار في تناول أقراص الحديد أثناء صيامي وأنا حامل؟
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل يجب الاستمرار في تناول أقراص الحديد أثناء صيامي وأنا حامل؟
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل يجب الاستمرار في تناول أقراص الحديد أثناء صيامي وأنا حامل؟
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 100 نصيحة في الصحة والرشاقة | انا دلوعة اوووى | الرجيم والرشاقة | ||
| اسباب الافراط في تناول الطعام | نجمة منورة | العيادة الطبية | ||
| وأنزلنا الحديد فيه بأس شديد ( اعجاز القرآن الكريم ) | ضــي القمــر | الاعجاز العلمي | ||
| نقص الحديد للمراهقات , نقص الحديد فى جسم البنت , نقص التغذية , نظام غذائى صحي للبنات | tota 7adota | فتيات تحت العشرين | ||
| تناول الطعام ببطء وسيلة لإنقاص وزن الجسم | اسيرة 67 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 06:59 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع