أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

أظهرت أحدث الدراسات أن النساء يستخدمن الفيسبوك أكثر من الرجال، كما كشفت عن تأثير الاستخدام الطويل للفيسبوك على سوء المزاج والاكتئاب، لذا حاولي التحكم في وقت استخدامه، وإليك وسائل التخلص من إدمان الفيسبوك:





1- الاعتراف بالمشكلة:

فهي خطوة أساسية لمواجهة الأمر، انظري بموضوعية للتأثير السلبي لهذه الساعات أمام الفيسبوك على وقتك وحياتك، أما إذا كنت ترين أن هذا الإدمان لا ضرر منه، فلن تتمكن من المضي قدما إطلاقاً.

2- احسبي الوقت:

في كل مرة تقومي فيها بزيارة موقع الفيسبوك طوال اليوم، اكتبي عدد الساعات التي قضيتها في تصفحه في ورقة خارجية، ثم احسبي إجمالي الساعات التي قضيتها في نهاية اليوم لتعرفي بالضبط الوقت الذي أضعته في تصفح الموقع.

3- وقت محدد:

بدلاً من مقاطعة الموقع نهائياً حتى تتمكني من التغلب على مشكلة إدمانه، يمكنك تحديد فترة زمنية يومية تقدر بـ20 أو 30 دقيقة تزورين فيها الموقع وتتعرفي على آخر المستجدات، أما باقي الوقت فحاولي الاستفادة منه في شيء أكثر قيمة ومنفعة.

4-أوقفي الإشعارات على بريدك:

قومي بإيقاف الإشعارات أو التنبيهات الخاصة بموقع الفيسبوك على بريدك الإلكتروني وهاتفك النقال، فأنت لست في حاجة ماسة لمعرفة من أرسل إليك رسالة ومن قام بالرد على ما كتبته، وهو الأمر الذي سيقودك إلى تفقد الموقع بطريقة متكررة، والعودة لقضاء ساعات طويلة أمامه.

5-مشاركة أفكارك:

يعتبر الفيسبوك وسيلة جيدة للتعبير عن أفكارك وآرائك الشخصية دون قيود، لذلك، لا مانع من زيارة الموقع حينما تتذكري معلومات قيمة أو فكرة مبتكرة ترغبي بمشاركتها مع من تحبين والاستماع الى آرائهم حولها.

6- تقليل الاعتماد على الكمبيوتر:

حاول أن لا تعتمد على الكمبيوتر بشكل أساسي في حياتك، فبدلاً من قضاء عدة ساعات أمامه لمشاهدة الأفلام والاستماع إلى الأغاني أو تصفح الإنترنت، يمكنك الذهاب إلى السينما أو الصالة الرياضية أو الخروج برفقة زملائك.

7- تذكري ما كنتي تفعلين قبل الفيسبوك:

سيساعدك هذا الأمر في العودة لتجربة الأشياء التي كنت تحبها في الماضي، فقط احضر ورقة وتذكري الأشياء التي كنت تفعليها عادة قبل ظهور الفيسبوك وقضاء كل هذا الوقت أمامه، مثل القراءة وممارسة الألعاب الرياضية أو الذهاب في رحلات سياحية مع العائلة، وحاول تكرار هذه العادات مجدداً للابتعاد عن عالم الفيسبوك الافتراضي نهائياً.

8-تخلصي من الموقع نهائياً:

إذا قمت بتنفيذ الخطوات السابقة ومازلت تعاني من إدمان الموقع، فبإمكانك التطرق للحل الأخير وهو التخلص من الموقع نهائياً عن طريق منع حاسبك الآلي من الدخول إليه وحذف عنوانه من على الشبكة نهائياً.


إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
#2

افتراضي رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

صعبة الحكاية دى اوى
#3

افتراضي رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

تسلمى يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#4

افتراضي رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

تسلم ايدك يا جميل
إظهار التوقيع
توقيع : ♥العدوله لولو♥
#5

افتراضي رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

يسلموووووو
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#6

افتراضي رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك
إظهار التوقيع
توقيع : hadeel tarek
#7

افتراضي رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

هحاول
#8

افتراضي رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

هههههههههه معلش يا جماعة انا حسة ان الموضوع صعب
يمكن عشان معنديش فيس مش مقدرة خطورة الموضوع
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
#9

افتراضي رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

الف شكر حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#10

افتراضي رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

نورتي يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
#11

افتراضي رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

يسلمووو
#12

افتراضي رد: كيقرتخلصي من إدمان الفيسبوك

يسلمووووا
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
موسوعة لاشهر صفحات الفيسبوك الكوميدية والساخرة طبيبة جراح منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
كيف تراقبين تصرفات أطفالك على الفيسبوك بذكاء؟ ريناد المتولي العناية بالطفل
اسهل وافضل طريقه زياده عدد المعجبين على الفيسبوك وتويتر و زياده زوار موقعك ام فارس70 الكمبيوتر والانترنت
لماذا يهجر المراهقون الفيسبوك من أجل تويتر؟ ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★ فتيات تحت العشرين
Upload Rabbit for Facebook 2.1.8.8 اسهل طرق تحميل photo على الفيسبوك barcal2011 الكمبيوتر والانترنت


الساعة الآن 01:10 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل