.gif)
تنظيم الفترة ما بعد الولاده
تنظيم فترة ما بعد الولادة
إن حالة الأم الصحية ضرورية كما هي الحالة الصحية للطفل . على الأم أن تكون في حالة صحية جيدة حتى تستطيع أن تهتم بطفلها وترعاه رعاية جيدة . بعد الولادة بأسبوعين عليها أن تأخذ قسطا من الراحة . وبعد ذلك أيضا على الأم أن لا تجهد نفسها، فأعمال البيت الثقيلة والحفلات يجب أن تؤجل بعد الولادة بشهر على الأقل . المشي الخفيف وحمل الطفل أمور بسيطة يمكن لها القيام بها . ويفضل أن تنام الأم ساعات كافية، فإذا نام الطفل، على الأم أن تنام كذلك .يجب مراعاة ما يلي للحفاظ على صحة الأم :.1 مراعاة الوزن والتغذية :معظم النساء يزددن وزنا بعد الولادة عن وزنهن ما قبل الحمل . وينقص الوزن عادة خلال 2 * 3 أيام بعد الولادة . فإن أهم أسباب الوزن الزائد للأم الحامل هو وزن الطفل، السائل المحيط بالجنين، فسيولوجية السوائل داخل الخلايا، المشيمة، وزيادة كمية الدم . يبلغ وزن الرحم 1 كغم في الشهر الأخير من الحمل، ويبدأ بالتضاؤل إلى 50 * 60 غم بعد الولادة . وبهذا النقص قد تشعر الأم وكأنها تمشي في الهواء، إلا أن فقدان الأنسجة الذهنية التي تم تراكمها أثناء الولادة يأخذ وقتا كبيرا وهذا يجعلك تشعرين بخيبة أمل إذا كنت تتوقعين أن تعودي إلى حجمك الطبيعي ما قبل الحمل، ولا يجب عليك ان تتبعي حمية قاسية لفقد الوزن حتى تصلي هذه المرحلة ( مرحلة ما قبل الحمل ) . عليك أن تأكلي وجبات غذائية متوازنة وأن تأخذي قسطا كبيرا من الراحة حتى تستعيدي الشفاء .ليس من الضروري للأم التي ترضع طفلها أن تهتم بفقدان الوزن، حيث تفقد الكثير من الدهون والأحماض الأمينية عند إدرار الحليب . إذا كنت تزدادين وزنا، فهذا ليس بسبب الحمل بحد ذاته، وإنما بسبب عاداتك الغذائية أثناء الحمل. فليس المهم كمية الطعام الذي تأكلينه . امنعي نفسك من الحلويات أو أي أكل ذو سعرات حرارية عالية . وبدلا من ذلك يفضل الطعام الطبيعي المتوازن غذائيا، فالأم التي ترضع طفلها عليها أن تأخذ أكبر كمية من الطعام المتوازن ذو النوعية الجيدة . فضاعفي كمية الحليب والفواكه الطازجة والخضروات والطعام الغني بالبروتين ..2 التخطيط الأسري :إن التوقيت المناسب لجلب أخوة لطفلك يجب أن يكون على الأقل من ستة أشهر إلى سنة بعد الوضع وذلك عندما تستعيد الأم حالتها الجسدية والعقلية بشكل كامل . وتحيض الأم من جديد بعد شهر أو شهرين من الوضع إذا كانت سريعة،وغالبا ما تبدأ بالحيض بعد ثلاثة أشهر من الوضع .إضافة إلى ذلك، فإنها تبدأ بإنتاج البويضات بعد 40 * 50يوم من الوضع وذلك يكون قبل الحيض . بعد أن تشفى المنطقة التناسلية، وفي خلال 4 *6 أسابيع يمكن القيام بالعلاقات الزوجية الجنسية في أي وقت . ولهذا عليهما مشاورة بعضهما واضعين بعين الاعتبار التخطيط الأسري واختيار الوقت المناسب لقيام العلاقات ( وغالبا ما تبدأ بعد الأسبوع الرابع من الوضع ) . فإذا أردت التأكد من الوقت المناسب، ابدئي القيام بالعلاقات الجنسية بعد الفحص الأول بعد الوضع .
طرق منع الحمل
منقول
إظهار التوقيع
توقيع : أميرة القصر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم الفترة ما بعد الولاده
إظهار التوقيع
توقيع : Pr!ncess
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم الفترة ما بعد الولاده
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Pr!ncess
جميل...انا قربت خلاص ربنا يستررررر ادعولي يابنات
ويسرلك الامر
عيد سعيد يا حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : أميرة القصر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم الفترة ما بعد الولاده
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم الفترة ما بعد الولاده
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريموووو
يارب يقومك بالسلامه ياااااااارب
شكراااااااا غاليتى مع الله
شكراااااااا غاليتى مع الله
من دى يا ريمووو
انتى عيزة
إظهار التوقيع
توقيع : أميرة القصر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم الفترة ما بعد الولاده
رد: تنظيم الفترة ما بعد الولاده
إظهار التوقيع
توقيع : أميرة القصر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم الفترة ما بعد الولاده
إظهار التوقيع
توقيع : ام حنان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم الفترة ما بعد الولاده
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام حنان
شکرا موضوع راااااااااائع
نورتى الموضوع
إظهار التوقيع
توقيع : أميرة القصر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تنظيم الفترة ما بعد الولاده
شكراااا لكي 
رد: تنظيم الفترة ما بعد الولاده
ممتاز جداً موضوع رائع كروعتك 
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اشهر الحمل بالكامل وحتى الولاده بالصور ... رحلة غاية في الروعه .... | مصريه شقيه | مرحلة الحمل والولاده | ||
| غرف نوم بيبى سراير نوم بيبى حديثى الولاده غرف نوم بيبى حديثى الولاده 2025 سراير | ريموووو | غرف نوم 2022 | ||
| فوائد تنظيم الأسرة, لماذا يجب ننظم حركة الانجاب, عدة فوائد لتنظيم الاسرة | جنا حبيبة ماما | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| جدول تنظيم نوم وإطعام الرضع / جدول تنظيم / جدول الولاده / جدول يومي نوم وارضاع الطفل | ورود الحياة | العناية بالطفل | ||
| جدول يومي نوم وارضاع الطفل / جدول تنظيم نوم وإطعام الرضع / جدول تنظيم / جدول الولاده | ام سيف 22 | العناية بالطفل | ||
الساعة الآن 05:33 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع