أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

معلومات مفيده

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://3dlat.com/showthread.php?t=163876
3268 7
#1

افتراضي معلومات مفيده

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته





1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...



4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....



5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....



6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....



(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....



(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:





الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



(10) المر افضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...



16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



22. الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي



23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .



24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.





ساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك

وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله

جزاء مساهمتك في منفعة الأخرين


#2

افتراضي رد: معلومات مفيده

جزاكى الله خير
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: معلومات مفيده

رد: معلومات مفيده
إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#4

افتراضي رد: معلومات مفيده

رد: معلومات مفيده
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#5

افتراضي رد: معلومات مفيده

رد: معلومات مفيده
#6

افتراضي رد: معلومات مفيده

لا إله إلا الله محمد رسول الله ...
رد: معلومات مفيده
إظهار التوقيع
توقيع : و عجلت إليك ربى
#7

افتراضي رد: معلومات مفيده

رد: معلومات مفيده
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤
#8

اعلان شهادات ايلتس او توفل للبيع في الامارات 00962797746577

الموضوع:‫#‏نوفر‬ ‫#‏تريد‬ ‫#‏الحصول‬ ‫#‏بيع‬ ‫#‏ابحث‬ ‫#‏للبيع‬ ‫#‏اين‬ ‫#‏تجد‬ ‫#‏شراء‬ ‫#‏شهادات‬ ‫#‏ايلتس‬ ‫#‏او‬ ‫#‏توفل‬ ‫#‏اصليه‬ #للبيع #شهادات ‫#‏معتمده‬ #توفل و #ايلتس #للبيع #شهادات Toefl# ‫#‏مضمونه‬ #ايلتس و #توفل #للبيع ‫#‏اسرع‬ ‫#‏وقت‬ ‫#‏مصدقة‬ ‫#‏اصدار‬ ‫#‏الرياض‬ #جدة #ابوظبي #دبي #الدوحة 2025# #بدون اختبار #بدون #امتحان #من #موقع #الرسمي #شراء Ielts# #ايلتس او #توفل #موثوقة #للبيع #بفلوس #في #قطر #مسجلة في #جامعات #السعوديه #الامارات #سلطنه #عمان #الكويت #الامارات #السعودية #شهاده #التوفل او #شهاده #ايلتس دون عناء التدريب والدراسه تواصل معنا اليوم اذا كنت #ترغب #بالحصول على شهاده التوفل #الدولي TOEFL IBT #المعتمده على مستوى العالم من ETS و شهادات الايلتس Ielts General Academic معترف بها من المصدر ( الام ) المعهد البريطاني ( British Council ) ومعترف بها في برطانيه ومضمونه 100% لتكمل دراستك الجامعيه او الدراسات العليا او لترتقي بدرجتك الوظيفيه او السفر للخارج اذا كنت تعاني من الحصول على شهاده التوفل الدوليه او شهاده الايلتس العالميه بسبب مستواك في اللغه الانجليزيه الان لا داعي للقلق سارع فلدينا مواعيد قريبه للحجز من الموقع الرسمي للتوفل(للتواصل معنا عبر الواتس اب 00962797746577



الساعة الآن 04:09 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل