سلطة الخضار والبقول مع صوص الزبادي
المكونات
٢ خيار، مقطع الى مكعبات
٢ جزر، مقطع الى مكعبات
٥ ورقة خس، مفروم
٢ ورقة ملفوف (كرنب)، مفروم أحمر أو ابيض
١ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
١ ملعقة كبيرة شبث، مفروم
١ ملعقة كبيرة كزبرة، مفرومة
٣٤٠ غرام ذرة، مغسولة ومصفاة
٤٢٠ غرام حمص معلب
٤٢٥ غرام فاصوليا حمرا معلبة
١ بطاطا مسلوقة، ومقطعة مكعبات
٢٥٠ غرام مكرونة، صغيره مسلوقة
للصوص:
٣٤٠ غرام لبن زبادي
٢ ملعقة كبيرة خل
٢ ملعقة كبيرة مايونيز
١ فص ثوم مهروس
٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
رشة سماق
ملح حسب الذوق
طريقة التحضير
١. توضع كل الخضار مع البقول في وعاء واسع وتخلط جيداً مع بعضها ثم توضع في طبق التقديم.
٢. في وعاء صغير، تخلط مقادير الصوص كلها من عدا السماق، ثم تسكب على وجه الخضار والبقول في الطبق.
٣. يزين الطبق بالسماق ورشة بقدونس، ثم يوضع طبق السلطة في البراد من 15 الى 20 دقيقة ليبرد جيداً ثم يقدم فوراً.
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة الخضار والبقول مع صوص الزبادي
إظهار التوقيع
توقيع : سوهيدا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة الخضار والبقول مع صوص الزبادي
إظهار التوقيع
توقيع : روزة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة الخضار والبقول مع صوص الزبادي
إظهار التوقيع
توقيع : Pure Sama
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: سلطة الخضار والبقول مع صوص الزبادي
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| علاج الارتجاع باستخدام الزبادي, ٩ طرق لعلاج الارتجاع باستخدام الزبادي | العدولة هدير | الطب البديل | ||
| سلطة الخضار بالزبادى , طريقة عمل سلطة الخضار بالزبادى | محبه لله | سلطات ومقبلات | ||
الساعة الآن 06:29 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع