أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد الجدول التاني لرجيم من غير جوع وتحدي

انا كتبتلكم الجدول الاول يارب يكون عجبكم
ده الجدول التاني



عند الاستيقاظ من النوم





2 ك ماء








بعد نص ساعه





1 ك عصير برتقال فريش بلاسكر





+





نص رغيف عيش بلدي او سن





+


1 طعميه صغيره مصفاه من الزيت


+ 1 طماطم و خيار





او





3 م فول من غير زيت بالطماطم والبقدونس





او





بيضه مسلوقه








بعد 1 س





1 ك شاي اخضر





1 ثمره فاكهه





2 ك ماء







بعد 1 س





طبق سلطه كبيييير





+2 ك ماء











بعد نص ساعه





باكو شيبسي (ب 1 ج )






+





قطعه لحم بلا دهن مسلوقه او مشويه





او





ربع فرخه بلا جلد مسلوقه او مشويه





او


2 كفته مشويه بلا دهون


او


2 بيض مسلوق







بعد 1 س





1 ك ماء





+





1 ثمره فاكهه







بعد 1 س





1 ك شاي اخضر







بعد 1 س





ثمره فاكهه







بعد 1 س





2 ك ماء





+




1 ك زبادي




+


2 ثمره فاكهه









بين الوجبات اوعند الاحساس بالجوع ناخد





اي كميه من الخيار والخس والطماطم والماء
رجو ماتنسوش التقييم



#2

افتراضي رد: الجدول التاني لرجيم من غير جوع وتحدي

يسلموووووووو ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#3

افتراضي رد: الجدول التاني لرجيم من غير جوع وتحدي

انتي ال عسل هو محدش عبر مواضيعي ليه
#4

افتراضي رد: الجدول التاني لرجيم من غير جوع وتحدي

محدش معبرنييييييي
#5

افتراضي رد: الجدول التاني لرجيم من غير جوع وتحدي

يابنا ت لية متعملوش هنا جروب للتخسيس والعضوات يشتركوا
#6

افتراضي رد: الجدول التاني لرجيم من غير جوع وتحدي

يسلمووووو

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#7

افتراضي رد: الجدول التاني لرجيم من غير جوع وتحدي

مرسى على المعلومة انشاء الله هطبها من النهاردة وشكرا جزيلا
#8

افتراضي رد: الجدول التاني لرجيم من غير جوع وتحدي

نسأل الله أن يعين الجميع وجزاك الله خيرا
#9

افتراضي رد: الجدول التاني لرجيم من غير جوع وتحدي

تسلمي ياقمر
وانا اول واحدة معاكي

إظهار التوقيع
توقيع : النننوسة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ديمترى مندليف , مصمم الجدول الدورى , العالم الكيميائي ديمترى مندليف صفاء الحياة شخصيات وأحداث تاريخية
هاتخسي معايا من غير جوع وتحدي ام عمر العسل طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 07:56 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل