فيتامين الجمال
[url=https://upload.3dlat.com/]
[/ur
ماذا تعرفين عن فيتامين الجمال
صحة وريجيم
تغذية
يُعد فيتامين ج (c) أو ما يعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور .
تتعدد فوائد فيتامين (ج ) الغذائية لتشمل ما يلي :
- منع تلف الخلايا .
- تعزيز امتصاص الحديد في الجسم .
- تكون الكولاجين المهم للبشرة والتخفيف من حدة البقع الداكنة فيها ولذلك يُعرف بفيتامين الجمال
- حماية الجسم من الاثار السيئة الناتجة عن الجزيئات الحارة ( الحرة) (FREE RADICALS ) .
يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال , الكيوي ,المانجا كما يتوافر في الخضراوات كالبروكلي , السبانخ , البندورة .
أسباب نقص فيتامين ( ج ) :
يُعد نقص فيتامين ج عند الاشخاص الاصحاء الذين يتناولون الخضار والفواكه بكميات كافية أمر نادر الحدوث ولكن هناك بعض الحالات التي تزيد من حاجة الجسم لفيتامين ج كسوء التغذية ,شرب الكحول المفرط , الحمل والرضاعة والتدخين .أعراض نقص فيتامين ج :
- ضعف عام ,
- إرهاق .
- الاصابة بداء الاسقربوط (scurvy) الذي يرتبط بألم العظام والمفاصل , فقدان الشهية ,نقصان الوزن ,نزيف اللثة وغيرها .
علاج نقص فيتامين ج :
تناول الأطعمه الغنية بالخضار والفاكهه الغنية بفيتامين ج واستشارة الطبيب لوصف مكملات غذائية
[/urماذا تعرفين عن فيتامين الجمال
صحة وريجيم
تغذية
يُعد فيتامين ج (c) أو ما يعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور .
تتعدد فوائد فيتامين (ج ) الغذائية لتشمل ما يلي :
- منع تلف الخلايا .
- تعزيز امتصاص الحديد في الجسم .
- تكون الكولاجين المهم للبشرة والتخفيف من حدة البقع الداكنة فيها ولذلك يُعرف بفيتامين الجمال
- حماية الجسم من الاثار السيئة الناتجة عن الجزيئات الحارة ( الحرة) (FREE RADICALS ) .
يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال , الكيوي ,المانجا كما يتوافر في الخضراوات كالبروكلي , السبانخ , البندورة .
أسباب نقص فيتامين ( ج ) :
يُعد نقص فيتامين ج عند الاشخاص الاصحاء الذين يتناولون الخضار والفواكه بكميات كافية أمر نادر الحدوث ولكن هناك بعض الحالات التي تزيد من حاجة الجسم لفيتامين ج كسوء التغذية ,شرب الكحول المفرط , الحمل والرضاعة والتدخين .أعراض نقص فيتامين ج :
- ضعف عام ,
- إرهاق .
- الاصابة بداء الاسقربوط (scurvy) الذي يرتبط بألم العظام والمفاصل , فقدان الشهية ,نقصان الوزن ,نزيف اللثة وغيرها .
علاج نقص فيتامين ج :
تناول الأطعمه الغنية بالخضار والفاكهه الغنية بفيتامين ج واستشارة الطبيب لوصف مكملات غذائية
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامين الجمال
رد: فيتامين الجمال
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامين الجمال
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامين الجمال
إظهار التوقيع
توقيع : جوداء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامين الجمال
رد: فيتامين الجمال
رد: فيتامين الجمال
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الفيتــــامينــــــــات Vitamins | احمر شفايف | العيادة الطبية | ||
| معلومات الجمال الطبيعي هامة | انا دلوعة اوووى | العناية والجمال | ||
| هل انت واثقة من نفسك؟ ,,,اختبري جمالك | Aziza_Algérie | العناية بالبشرة | ||
| مفهوم الجمال ، ما هو الجمال بالنسبة لك ، تعريف الجمال | ندى ام | فن الاتيكيت والتعامل مع الآخرين | ||
| فيتامين «سي».. هل يحارب البرد حقا؟ | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 04:07 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع