أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

حصرياً اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزياده

الحليب ومشتقاته: اختاري الحليب ومشتقاته كاملة الدسم التي تحتوي على سعرات حرارية أعلى وتعمل على زيادة وزنك.





حبوب الصويا: سلق كوب من حبوب الصويا وإضافة القليل من الملح عليه يعتبران وجبة خفيفة مميزة لزيادة الوزن بطريقة صحية بسبب احتواء هذا الخليط على البروتين.

بطاطا بورييه: الزبدة والحليب كامل الدسم يجعلان من البطاطا بورييه طبقاً جانبياً رائعاً يعمل على زيادة وزنك.

أفوكادو: يعتبر الأفوكادو من الدهون الجيدة. يعمل على تزويد الجسم بالوحدات الحرارية مع الحفاظ على صحة القلب.

المكسرات النيئة: ربع كوب من المكسرات النيئة يحتوي على حوالي 90 وحدة حرارية تزيد الوزن وتمنح النشاط للجسم.




الفواكه المجففة: تناول حفنة من الفواكه المجففة قبل الوجبة الرئيسية وبعدها يساعد في منحك كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

العسل والشوفان: هذا النوع من الطعام يعمل على زيادة الوزن بشكل سريع. لذا اغلي كوباً من الشوفان وأضيفي اليه ملعقتين كبيرتين من العسل، وتناوليه صباحاً للحصول على جسم أجمل وجذاب.


ميلك شايك: هذا النوع من الشراب يعمل على إنعاش الجسم بطريقة جداً صحية. كوب من الميلك شايك يحتوي على 250 سعرة حرارية وعدد كبير من البروتينات والدهون المفيدة التي تمنحك الصحة وجسد الأحلام.


إظهار التوقيع
توقيع : منة الله احمد
#2

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

يسلمووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

تمام تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبي حماده
#4

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
#5

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : صمت الورود
#6

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

يسلموووووا
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
#7

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#8

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#9

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

يسلموووو يامنه
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#10

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

مشكورة منة الله يعطيكي الف عافية

إظهار التوقيع
توقيع : كودي محمد
#11

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#12

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي
#13

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

تسلمي ياقمر
#14

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

تسلمى يا قمر
#15

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة اسراء
#16

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

منوووورين يـــآآآ قمرآآآآتـــــــــــ
إظهار التوقيع
توقيع : منة الله احمد
#17

افتراضي رد: اقوى واسرع طريقة لزيادة وزن النحيفات بسرعة - وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه لزي

ميرسى بجــــد


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيفية فتح شهية الطفل .. زيادة وزنه ,خطوات بسيطة لفتح شهية طفلك,تعرفى عليها ربي رضاك والجنة العناية بالطفل
ما هو وزن الطفل الطبيعي حسب العمر ؟ لولو حبيب روحي العناية بالطفل
لزياده لوزن فى اقرب وقت اهتمى بوزنك المثالى حافظى على وزن مناسب لسنك مانوlove طرق التخسيس وانقاص الوزن
5طرقــــ لزيادة وزن طفلك بطريقة صحيه مامى 2 العناية بالطفل
حيل بسيطه لتجديد منزلك افكار متنوعه للديكور من صنع يديك افكار سهله وبسيطه وغير مكلفه سوبر مامى افكار وتجارب منزلية


الساعة الآن 04:18 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل