أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي 7 خطوات بسيطة لبشرة أصغر سناً

1-تنظيف الوجه جيداً قبل النوم

أفضل وقت لغسل الوجه بالمنظف هو قبل النوم وذلك لتنظيف الوجه من البكتيريا المتراكمة طوال اليوم بالإضافة الى تنظيف الماكياج الذي يمكن أن يسبب تهيج البشرة. تنظيف الوجه جيداً قبل النوم يسمح لمنتجات إزالة التجاعيد بالعمل واختراق البشرة بصورة أفضل. ولمنع جفاف البشرة نتيجة التنظيف المفرط استخدمي المنظف في المساء فقط واغسلي وجهك في الصباح بالماء الفاتر بدون صابون أو منظف.
2-الوقاية من أشعة الشمس

10 دقائق من التعرض للشمس يومياً تسبب ظهور التجاعيد على بشرتك في خلال 12 أسبوع فقط. لذلك يجب وضع كريم واقي من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30 عند الخروج في النهار صيفاً أو شتاء مع الحرص على استخدام مرطب مناسب للبشرة بصفة يومية.
3-السيطرة على الإجهاد والتوتر العصبي

الاضطرابات النفسية تجعل بشرتك تبدو أكبر سناً من 5 سنوات من عمرك. فالقلق المستمر يزيد من افراز هرمون الإجهاد الكورتيزول، والذي يسبب تكسر الكولاجين. مما يتسبب في سلسلة من الاستجابات التي يمكن أن تؤدي إلى احمرار الوجه وظهور حب الشباب.
4-استخدام كريمات الريتينويد

الريتينويد هو مشتق من فيتامين a وتفيد الأبحاث أن هذه المادة لها القدرة على تحفيز تجدد خلايا البشرة وإنتاج الكولاجين المسئول عن وقاية البشرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة. ولضمان أفضل النتائج وتجنب احمرار البشرة استخدمي قطرة صغيرة من الكريم مرتين أسبوعياً وسوف تلاحظين الفرق في خلال شهر واحد.
5-تحديث منتجات العناية بالبشرة

اجراء تغيير واحد فقط في نوع منتجات العناية بالبشرة الروتينية التي تستخدمينها كل 6 الى 12 شهراً يحدث فرقاً ملحوظاً في مظهر بشرتك. لذلك يمكنك عمل تغيير ولو بسيط كل فترة في نوع منتجات العناية ببشرتك.
6-تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3

هذه الدهون الجيدة في الأطعمة مثل السلمون، بذور الكتان، واللوز تعمل على زيادة ترطيب البشرة مما يحافظ على ليونة الجلد ونضارته. وهذا الأمر لا ينطبق على الدهون المشبعة في منتجات الألبان واللحوم، والتي تزيد من ضرر الجزيئات الحرة التي تجعل الجلد أكثر عرضة للشيخوخة.
7-ممارسة الرياضة بانتظام





تفيد الدراسات أن النساء اللواتي تمارسن الرياضة بانتظام يتمتعن ببشرة أكثر نضارة وأقل في التجاعيد، وذلك لأن ممارسة الرياضة تزيد من امداد البشرة بالأكسجين والمغذيات التي تحفز انتاج الكولاجين.

احرصي على اتباع الخطوات السابقة للتمتع ببشرة نضرة وأصغر سناً.


#2

افتراضي رد: 7 خطوات بسيطة لبشرة أصغر سناً

يسلموو
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: 7 خطوات بسيطة لبشرة أصغر سناً

نصائح مفيده تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبي حماده
#4

افتراضي رد: 7 خطوات بسيطة لبشرة أصغر سناً

بارك لله فيكِ غاليتي

إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#5

افتراضي رد: 7 خطوات بسيطة لبشرة أصغر سناً

شكرا يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#6

افتراضي رد: 7 خطوات بسيطة لبشرة أصغر سناً

شكرا على المعلومات القيمة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تنظيف الفريزر في خطوات بسيطة شوشو السكرة افكار وتجارب منزلية
خطوات شعر،خطوات ظل العيون ، خطوات أحمر الشفاه ، خطوات المناكير ، خطوات الجمال ندى ام ميك اب ومكياج
8 نصائح لتبدي أصغر سناً Marwa El-shazly العناية بالشعر
لتبدو أصغر سناً.. جمّل أنفك جنبك على طول خلينى العناية والجمال
خطوات بسيطة لتقضي على الخمول وتشعري بالنشاط ام هنا منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة


الساعة الآن 08:02 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل