أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي اسرار من اجل ولادة طبيعية اسهل

العديد من الأمهات يقلقن بشأن الولادة الطبيعية و ما قد يتعرضو له من آلام الولادة خاصة التي تحمل لأول مرة, و لكن هل هناك ما يجعل الولادة أسهل؟ أليكي بعض أسرار التي تمنحك ولادة طبيعية سهلة:

حافظي على لياقتك:
الحامل التي تحافظ على شكلها حتى نهاية الحمل في الغالب تمر بعملية ولادة أسرع كما ان اللياقة البدنية تحسن
القدرة على التحمل و بالتالي يقلل من فرص التدخل الخارجي.

احرصي على وجود أحد معكي ليشجعك:
سوف يكون شركي حياتك معكي في الأغلب في هذه اللحظات. الحامل التي يكون معها احد يشجعها و يقف بجانبها في مثل هذا الوقت تكون أقل عرضة للجوء للولادة القيصرية و المسكنات القوية.





إشغلي نفسك:
الأمهات اللاتي يحملن لأول مرة قد تستغرق الولادة معهن لمتوسط 12- 14 ساعة. لذا عندما تبدأ التقلصات سوف تشعر بها أولا في أسفل الظهر و وجع في أسفل البطن, عليها أن تبقى هادئة. اشغلي نفسك في بعض الأنشطة, خذي حمام, اذهبي للتمشية, اطبخي أكلة سريعة و سهلة مثل البسكويت.

كلي تصبيرة و لكن بحرص:
قد تحتاجين لتناول القليل من الأطعمة الصحية لتمنحك الطاقة و لكن احرصي على عدم تناول الكثير من الأطعمة خاصة الدهنية و الثقيلة مما قد يعرضك للقيء في المراحل النشطة من الولادة

خذي حمام دافئ:
قد يتسبب الألم في شدة في عضلات الجسم كله مما يسبب عدم ارتياح. الحمام الدافئ قد يقلل من هذا الشعور. لتحصلي على علاج مشابه للماساج ركزي الدش على عضلات الظهر أو المكان الذي تشعرين فيه بالألم.

أحصلي على القليل من الماساج:
بعض الدراسات أكدت ان المرأت التي تحصل على الماساج من شريكها تشعر بألم و توتر أقل من تلك التي لم تحصل على ماساج. قد تحتاجين لماساج في الكتف و الرقة و أسفل الظهر و في مراحل أخرى قد تحتاجين ألا يلمسك أحد.

لا ترقدي على السرير:
البقاء واقفة أطول فترة ممكنة يساعد على الولادة بمفعول الجاذبية و يساعد على ضغط الطفل للأسفل مما يزيد الارتخاء في العضلات. الوقوف على القدمين او الركبتين او جلسة القرفصاء قد يساعدو على تخفيف الشعور بعدم الارتياح و ساعد الحوض على الارتخاء.


#2

افتراضي رد: اسرار من اجل ولادة طبيعية اسهل

يسلموووووووو حبيبتي موضوع رائع
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#3

افتراضي رد: اسرار من اجل ولادة طبيعية اسهل

موضوع مميز يا قمر
بارك الله فيكِ
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
#4

افتراضي رد: اسرار من اجل ولادة طبيعية اسهل

مرورك اسعدني
#5

افتراضي رد: اسرار من اجل ولادة طبيعية اسهل

بارك الله فيكِ
إظهار التوقيع
توقيع : راوناالحديثي
#6

افتراضي رد: اسرار من اجل ولادة طبيعية اسهل

ودي لمرورك


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مناظر طبيعية لعشاق الرسم مناظر طبيعية خلابة ندى ام صور مرسومة
كيفية صبغ الشعر بمواد طبيعية ,طريقة صبغ الشعر بمواد طبيعية العدولة هدير العناية بالشعر
صور طبيعية 2025 صور من الطبيعة مناظر طبيعية ساحرة ام سلمة صور طبيعية
اجمل مناظر طبيعية للتصميم صور طبيعية للتصميم مناظر طبيعية روعة للتصميم روزة ملحقات الفوتوشوب
صور طبيعية روعة، اجمل صور طبيعية 2025،خلفيات صور طبيعية2024 ..مشاركتى.. حسناء صور طبيعية


الساعة الآن 09:41 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل