معلومات خطا تمنع من نقصان الوزن
هناك الكثير من المعلومات التي نقرأها ونسمعها عن فقدان الوزن والطرق الفعالة والغير فعالة. وبعض هذه المعلومات صحيح والبعض الآخر يأتي بنتيجة عكسية. لذلك، جمعنا لك أكثر المعلومات الشائعة الخاطئة التي تمنعك من فقدان الوزن وهذه المعلومات هي:
هذا الاعتقاد يجعلك طوال الوقت تحت ضغط عصبي لحساب عدد السعرات في كل طعام تتناولينه ومدى تأثيره على وزنك. وهذا التوتر يحفز الجسم لإفراز هرمون الكورتيزول الذي يضع الجسم في وضع الاجهاد حيث يقوم بتخزين السعرات في صورة دهون مما يضر بحميتك.
يعتقد الكثيرون أن زيادة وزنهم هي السبب الرئيسي في كل متاعبهم في الحياة وأنه بمجرد التخلص من هذا الوزن الزائد سوف تنتهي كل مشاكلهم وتتغير نظرة الناس لهم. هذه الاعتقادات تضع صاحب المشكلة في وضع التوتر والاكتئاب مما يصعب عملية فقدان الوزن. لذلك، يجب ان تحبين نفسك بالصورة الحالية مع السعي الى تحسين وضعك دون أي ضغوط.
على العكس تماماً، فكل جسم له طبيعة مختلفة عن غيره كما تختلف نتيجة الاستجابة تبعاً للعديد من العوامل. لذلك يجب استشارة مختص لتحديد نوع الريجيم المناسب لجسمك وحالتك الصحية.
حلم فقدان الوزن السريع بتناول بعض الأقراص هو حلم غير واقعي وحتى ان اعطاك نتائج مؤقتة فسرعان ما يعود جسمك الى طبيعته مع العديد من الأثار الجانبية الخطيرة. لذلك يجب عليك أن تعطي جسمك ما يحتاج إليه من الطعام المغذي والترطيب المناسب. السعادة النفسية والعاطفية، الإيجابية واحترام الذات والمتعة هي مفاتيح أساسية لفقدان الوزن.
قد تظنين أن حرمان نفسك من كل الأطعمة المحببة اليك يساعدك في فقدان الوزن، ولكن هذه الطريقة سوف تزيد من توترك وقد تضعف مقاومتك بسبب الحرمان من كل ما تحبينه. بدلاً من ذلك يجب تقنين الكميات وتنظيم مواعيد الطعام.
قوة الإرادة مرتبطة دوماً بالحرمان، لذلك يجب استبدال قوة الإرادة بالدوافع الإيجابية. اجعلي دافعك الإيجابي هو تحسين صحتك، وفعل شيئاً إيجابياً لجسمك بدلاً من الإصرار والتمسك بحرمان نفسك للوصول لهدفك.
فقدان الوزن لا يجب ان يكون عملية مرهقة ومتعبة للأعصاب، بل يجب أن يرتبط بالكثير من الأنشطة الممتعة والاطعمة الصحية.
رد: معلومات خطا تمنع من نقصان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: معلومات خطا تمنع من نقصان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : ام التسابيح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: معلومات خطا تمنع من نقصان الوزن
رد: معلومات خطا تمنع من نقصان الوزن
رد: معلومات خطا تمنع من نقصان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : عبير مصطفى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اعشاب تحسن الايض و تسرع عملية نزول الوزن | ام حامد | الطب البديل | ||
| أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن | اماني 2011 | تجارب الاعضاء الشخصية | ||
الساعة الآن 06:41 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع