أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز ممنوعات أثناء الدورة الشهرية,احذري هذه الاشياء اثناء الدورة للبنات فقط

قد تتعرضين لإهمال نفسك أيام الدورة الشهرية، وبالتالي قد تواجهين الإصابة بمشكلات صحية خطيرة إن لم تعتن بنفسك أثناء هذه الأيام الحرجة، فما الذي يمكن أن يحدث لك بسبب هذا الإهمال؟ وكيف يمكنك العناية بصحتك وسلامتك، وتجاوز الدورة بدون خوف أو حرج؟
من أبرز وأخطر المشكلات التي قد تتعرض لها الحائض:
"الخواء"
وهو امتلاء الرحم بالهواء والغازات التي تخرج من فتحة المهبل مصحوبة بأصوات ورائحة قد تسبب الحرج غالباً، ويصاحبه بعض الإفرازات والسوائل المهبلية أثناء فترة الدورة الشهرية، وأحياناً قبلها أو بعدها، وهي أعراض تستدعي مراجعة الطبيب للعلاج سريعاً.
قائمة الممنوعات أثناء الدورة الشهرية:
1- حمل الأشياء الثقيلة.
2- المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.
3- شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.
4- أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، القرع، الموز، الملوخية، المانجو، وغيرها.
5- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال والزبادي والجبن الحامض.
6- شرب المشروبات الغازية وأكل طعام المعلبات.
7- التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل.
8- غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.
9- الاستحمام خلال أول 3 أيام من الدورة.
10- تناول أقراص الأسبرين لأنها مسيلة للدماء.
11- إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون في قمة الحساسية.

كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟
- الاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان المؤدي للألم.
- من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء أثناء الدورة، شرب السوائل الساخنة والأفضل أن تكون من الأعشاب، وخصوصاً الزهورات والقرفة واليانسون والكمون والنعناع.. ولا سيما في الأيام الثلاثة الأولى، فهي تعمل على إذابة الدماء المتكتلة وإخراجها بالإضافة إلى تسكين آلام البطن والظهر.
- من المفيد أيضاً تعبئة قربة بلاستيكية بمياه ساخنة أو دافئة ووضعها على البطن لعدة دقائق، فهو فعال في تسكين الآلام ويساعد على استرخاء العضلات المهبلية.
- جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت القاسي، ويفضل تناول الألياف والحساء والسكريات، وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق المرافق للدورة الشهرية.




- احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في جرثمة المنطقة المهبلية وما يحيط بها، مما يؤدي إلى احمرار واحتكاك وأحياناً روائح غير مستحبة.
- الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام الغسول الخاص، وينصح بغسول طبي اسمه Gia، وأفضل غسول على الإطلاق للمنطقة الحساسة هو المسك الأصلي، حتى النبي صلى الله عليه وسلم أوصى به.
- من المهم جداً تجنب حسر البول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، فهو وإن كان مضراً في جميع الحالات، إلا أنه في حالة الحيض أشد وأعظم ضرراً.
- ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً أثناء الدورة الشهرية أمر مفيد جداً.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: ممنوعات أثناء الدورة الشهرية,احذري هذه الاشياء اثناء الدورة للبنات فقط

شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : sara paxton
#3

افتراضي رد: ممنوعات أثناء الدورة الشهرية,احذري هذه الاشياء اثناء الدورة للبنات فقط

مشكوووووره يا حبي
#4

افتراضي رد: ممنوعات أثناء الدورة الشهرية,احذري هذه الاشياء اثناء الدورة للبنات فقط

مشكوره حبيبتى على المعلومه

تم التقيييم

#5

افتراضي رد: ممنوعات أثناء الدورة الشهرية,احذري هذه الاشياء اثناء الدورة للبنات فقط

موضوع جميل
#6

افتراضي رد: ممنوعات أثناء الدورة الشهرية,احذري هذه الاشياء اثناء الدورة للبنات فقط

شكرا ياحبي
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#7

افتراضي رد: ممنوعات أثناء الدورة الشهرية,احذري هذه الاشياء اثناء الدورة للبنات فقط

مشكورررررررررة حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : ست الحسن
#8

افتراضي رد: ممنوعات أثناء الدورة الشهرية,احذري هذه الاشياء اثناء الدورة للبنات فقط

يسلموووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ★н̃̾ɑ̃̾ı̃̾σ̃̾ѕн̃̾ɑ̃̾★


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب العقم وتأخر الإنجاب عند المرأة ريموووو مرحلة الحمل والولاده
أميرتي دلعي نفسك وقت الدورة الشهريه doody العيادة الطبية
علاج تأخر الحمل وضعف التبويض وتكيس المبايض بوصفات طبيعيه اسيرة 67 مرحلة الحمل والولاده
٨ مشاكل تؤكد وجود اضطرابات الدورة الشهرية عندك نسيم آڸدکَريآت العيادة النسائية
افبي ام ريان استشارات عدلات الطبيه


الساعة الآن 10:54 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل