الرضع تمارين رياضيه للرضع
الرضيع هو الطفل ما بين شهر وعامين وغالباً لا تعلمين ان التمارين الرياضية مهمة للطفل في تلك المرحلة. الكثير من الرضع يعانون من السمنة في هذه الفترة والتي تمتد لفترة ليست قليلة. لذلك نقدم لك بعض الافكار لتمرين طفلك الرضيع
1-الزحف للكرات عن طريق وضع الكرات أو البالونات بعيدا عن الطفل وحثه على الذهاب اليها.
2-تمرين الاذرعويكون عن طريق، نوم الطفل على ظهره على الارض ثم امساك يدي الطفل عن طريق جعله يلف اصبعه على إصبع السبابة الخاص بك ثم جذب ذراعين الطفل باتجاهك. مع مراعاة عدم رفع ظهر الطفل من على الأرض، ثم العودة للبداية مع التكرار.
3-نفس التمرين السابق مع فرد الذراعين على اخرهما على الجانبين ثم عقد الذراعين على الصدر ثم فردهما ثانية. ويكرر خمس مرات.
4-يوضع الطفل فيوضع الرقود على البطن ثم يدعي باسمه ليرفع رأسه ويستجيب وهذا التمرين يقوي عضلات الظهر والرقبة.
5-تمرين اصابع القدم. وهو تمرين يحسن من مرونة المفاصل ويشجع الطفل على المشي ويكون بإمساك اصابع قدم الرضيع وفتحهم وإغلاقهم مع التكرار 10 مرات.
6-تمرين البدالوهو وضع الطفل على ظهره مع إمساك قدميه وبلطف تدفع رجله ناحية الصدر مع ابقاء الاخرى مفرودة ثم تعكس وهكذا لمدة ثلاث مرات.
عند نشوء الطفل وقد تعود على اداء التمارين الرياضية ويفهم فوائدها سيظل متمسكا بها طوال حياته
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرضع تمارين رياضيه للرضع
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرضع تمارين رياضيه للرضع
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرضع تمارين رياضيه للرضع
رد: الرضع تمارين رياضيه للرضع
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرضع تمارين رياضيه للرضع
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرضع تمارين رياضيه للرضع
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تمارين رياضية بالصور المتحركة مع الشرح | اسيرة الحب | التمارين الرياضية | ||
| تمارين ونصائح | غرام18 | التمارين الرياضية | ||
| تمارين للرشاقة السريعة تمارين بالصور متحركة | كيوت متل التوت | التمارين الرياضية | ||
| تمارين لشد الجسم ,تمارين رياضيه بالصور رائعه لمنحك الحيويه والنشاط والرشاقه | حياه الروح 5 | التمارين الرياضية | ||
| تمارين مهمه لرشاقتك تمارين رياضيه لك سيدتى | ريموووو | التمارين الرياضية | ||
الساعة الآن 06:36 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع