أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

[IMG]https://fbcdn-sphotos-e-a.***- /hphotos-ak-frc1/t1/1794698_670741712990372_670974433_n.jpg[/IMG]





وهذه أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

- الأسماك:
=========
يعتبر السلمون والتونا من أكثر الأنواع المفيدة من الأسماك، لكن سمك الماكريلا يعتبر من أفضل الأنواع على الإطلاق، فهو يحتوي على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، حيث تمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم، وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين.

- البروكلي:
==========
يؤكد خبراء التغذية أن البروكلي من أفضل الخضراوات لصحة الأطفال وكذلك الكبار، فهو يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة أنه يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج، كما أن تناول البروكلي بصفة دائمة يحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام.

- الكيوي:
=======
يعتبر الكيوي من أفضل أنواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين (c) الموجودة في البرتقال، ونسبة أكبر من نسبة البوتاسيوم المتوافرة في الموز، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان، كما أن الكيوي يعد مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية.

- الموز:
======
يتميز الموز بأنه غني بالطاقة والمعادن، فيمكن إعطاء الطفل ثمرة موز في الصباح خلال ذهابه للمدرسة فتمنحه الطاقة والحيوية والنشاط، كما أن الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جداً بالألياف.

- الطماطم:
=======
تحظى الطماطم بقيمة غذائية عالية حيث تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء.

- السبانخ:
=======
تعتبر السبانخ من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وينصح بأن يتناولها الأطفال بكثرة خاصةً خلال مراحل نموهم الأولي، ويمكن أن يتم إدخال السبانخ في الوجبات المدرسية للطفل في السندوتشات، ليكتسب جسمه طاقة وحديد.

- الثوم:
======
الثوم بمثابة مضاد حيوي طبيعي كما أنه السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم، لذا ينصح بإدخاله في السلطة أو أي أطعمة لكي يستفيد منه الطفل.

- اللوز:
======
عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافا إلى بعض أنواع الكعك، ولكن يفضل أن يؤكل من دون أي مواد أخرى، حيث يعتبر أفضل مصدر غير حيواني للبروتين، وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور، من ثم فهو ضروري جداً لصحة الطفل في مراحل عمره المختلفة.

- العسل:
=======
ما أكثر فوائد العسل! فهو مصدر هام للطاقة، كما يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد، ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وينصح بأن يتناول الطفل ملعقة كل يوم في الصباح قبيل التوجه للمدرسة أو للنادي لممارسة الأنشطة الرياضية.

- الملفوف:
=======
يعد من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة، كما أن كثير من الأطفال يقبلون عليه ويحبونه.


#2

افتراضي رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#3

افتراضي رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

تسلم ايدك يا قطه
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#4

افتراضي رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

الف شكر يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
#5

افتراضي رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

نورتووووووووني
#6

افتراضي رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

شكرا لك موضوع قيم
#7

افتراضي رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#8

افتراضي رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
#9

افتراضي رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

يسلمووووو ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
#10

افتراضي رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:
#11

افتراضي رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

شكرا الج حبي
#12

افتراضي رد: أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

شكراااا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فيروس hiv: تسعة حقائق يجب معرفتها ام طاطو العيادة الطبية
9 طرق لتقوية جهاز المناعة اماني 2011 العيادة الطبية
أهم الأطعمة التي تحمي جهاز المناعة ندى ام الطب البديل
التفاح والفستق يعزز جهاز المناعة زهرة الأوركيدا الطب البديل
ارتفاع حرارة الطفل مؤشر على فاعلية جهاز المناعة لؤلؤة الايمان العناية بالطفل


الساعة الآن 11:42 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل