أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

Hala كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟

كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟



الاستيقاظ باكراً وضغط العمل من الأمور التي تسبّب لك الكآبة التي يعاني منها معظم الأشخاص بعد انتهاء الإجازة الممتعة.

لكن لا بدّ من العودة الى الروتين اليومي مع بداية كل أسبوع.

لذلك، يجب على كل واحدة منّا اتباع الخطوات التالية للابتعاد عن الكآبة في أول الأسبوع:
- استغلّي كل ثانية من العطلة لقضاء الوقت الممتع مع من تحبين وممارسة هواياتك المفضلة، مما سيعطيك شحنة من النشاط في أول يوم من العمل.
- حضّري نفسك للنوم باكراً في ثاني يوم من عطلة نهاية الأسبوع، كي لا تشعري بالانـزعاج في الصباح الباكر.
- استيقظي باكراً في أول يوم من الأسبوع، واشربي قهوتك المفضلة على أنغام الموسيقى الهادئة، فذلك سيخفّف من توترك قبل الذهاب الى العمل.
- اختاري ثياباً جديدة لارتدائها في أول يوم من الأسبوع، مما سيعطيك الحماس للعمل.
- خذي خمس دقائق من الراحة كل ساعتين أثناء تواجدك في المكتب للتحرك قليلاً، مما سيخفف عنك ضغط العمل قليلاً.




- تناولي حبة صغيرة من الشوكولا الداكن خلال ساعات العمل، فهذا النوع من الأطعمة يرفع مستوى "السيروتونين" أي هرمون السعادة في الجسم.
- خطّطي مسبقاً لنشاطات نهاية الأسبوع المقبل، مما سيجعلك تتحمّسين للعمل ويحدّ من الكآبة.



#2

افتراضي رد: كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟

رد: كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#3

افتراضي رد: كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟

يسلموووووو على الرد يا فروحة
#4

افتراضي رد: كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟

رد: كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟

إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#5

افتراضي تنبيه اداري

تم نقل الموضوع من قسم منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة.
بواسطة : ♥عائشة قدوتي♥

#6

افتراضي رد: كيف تتخطين كآبة أول الأسبوع؟

سلمت اناملكن على الردود


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
هل تعلم موسوعة هل تعلم - اكبر موسوعة معلومات قيمة ونادرة - معلومات قيمة [ ام الزهراء حكم واقـوال
نمي معلوماتك .....وجددي أفكارك أم التوأم منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
1000 سؤال وجواب في الاسلام الرجاء التثبيت حياء حواء المنتدي الاسلامي العام
موسوعة اسئلة دينية الجزء الآول yasmen ali المنتدي الاسلامي العام
موســـــــوعة هــــــــــل تعـــــــــلم أول من صــــــــنع اللهم انت ربى عالم المعرفة


الساعة الآن 07:59 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل