لتدهشي الحبيب: اخسري 5 كيلوغرامات بالأسبوع
لتدهشي الحبيب: اخسري 5 كيلوغرامات بالأسبوع
من الطبيعي أن يهتمّ الحبيب لمنظر زوجته، ويرغب في أن تكون جميلة دائماً لتجعل الأخريات يقتدين بها، وربّما يطلب منها أحياناً أن تهتمّ بوزنها،
أو تقرّر هذه الأخيرة وحدها أن تقوم بذلك كخطوة للفت انتباهه من جديد، ولعلّ خسارة الوزن مشكلة واقعيّة هذه الأيام وتشغل الكثير من النساء .. إليك إذاً بعض النصائح لتخسري 5 كيلوغرامات أسبوعياً.
- اشربي المياه:
إنّ المشروبات الغازية تحوي 100 سعرة حراريّة على الأقلّ، في المقابل لا تحوي المياه على وحدة حرارية واحدة، وتساعد على الهضم.
- تخلّي عن الخبز الأبيض والمعكرونة:
إنّ تناول المأكولات المعروفة بالنشويات كالأرزّ والمعكرونة يزيد الوزن بنسبة ملحوظة، والتخلّي عنها يجعلك تخسرين الوزن الزائد خاصّة في منطقة الخصر، ابتعدي عن البطاطا أيضاً، واستبدلي هذه الأطعمة بالخضار المفيدة؛ لأنّها غنيّة بالمياه وبالمواد الحيويّة المغذّية.
- قومي بتمارين رياضيّة كلّ يوم:
إنّ كلّ تمرين يسمح لقلبك بالعمل أكثر، يجعلك تخسرين المزيد من الوزن، عليك أن تقومي بتلك التمارين التي تحرّك جسمك لمدّة ساعة أو أقلّ بقليل كلّ يوم، وذلك يجعلك تخسرين وزنك الزائد بأقصى سرعة.
- اشربي القهوة مرّة واحدة في اليوم:
إنّ القهوة تحوي حوالي 11 سعرة حرارية، وتعطيك المزيد من الطاقة بما أنّك لا تستطيعين سوى شرب المياه، والقهوة قد تساعدك بعض الشيء.
- نامي أكثر في الليل:
إذا نمت نصف ساعة أكثر من عادتك في الليل، فستستعيدين نشاطك وتتمكّنين من متابعة نهارك بالطريقة المناسبة من دون أن تضعفي أو تشعري بأنّك لست بصحّة جيّدة.
- لا تنقطعي عن الحلوى وكلي الفواكه:
لا تنسوا التقييم بخمسة نجوم يا عدولات
رد: لتدهشي الحبيب: اخسري 5 كيلوغرامات بالأسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لتدهشي الحبيب: اخسري 5 كيلوغرامات بالأسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: لتدهشي الحبيب: اخسري 5 كيلوغرامات بالأسبوع
رد: لتدهشي الحبيب: اخسري 5 كيلوغرامات بالأسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| كلمات عن الغدر 2025 اجمل عبارات عن الخيانة 2025 أقوال عن خيانة الحبيب و الصديق | دوما لك الحمد | حكم واقـوال | ||
| صور وسائط زوجى الحبيب مسجات مصوره لزوجى الحبيب صور متحركه زوجى الحبيب | ريموووو | صور حب | ||
| رمضان .. لماذا تُسرع الخُطى أيها الحبيب الغالي ؟ | محبة القرآن | المنتدي الاسلامي العام | ||
| القواعد الذكية لربة البيت | فلسطين | الحياة الزوجية والاسرية | ||
| اوجاعي متى تشفى | احلام فلسطين | الحياة الزوجية والاسرية | ||
الساعة الآن 12:47 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع