العصبيه, العصبيه الزائده وكيفيه التخلص منها. كيف اتخلص من عصبيتى
العصبيه, العصبيه الزائده وكيفيه التخلص منها. كيف اتخلص من عصبيتى
العصبيه, العصبيه الزائده وكيفيه التخلص منها. كيف اتخلص من عصبيتى
- تنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجبات.
- تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين).
- تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي.
- المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل.
- بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق.
- الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف.
- الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء.
- تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية.
- الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء.
النوم الهادئ ولمدة كافية أي ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على العصبية فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي والسلوكي الكفيل بالقضاء عليها.
منقووووووووول
العصبيه, العصبيه الزائده وكيفيه التخلص منها. كيف اتخلص من عصبيتى
- تنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجبات.
- تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين).
- تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي.
- المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل.
- بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق.
- الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف.
- الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء.
- تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية.
- الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء.
النوم الهادئ ولمدة كافية أي ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على العصبية فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي والسلوكي الكفيل بالقضاء عليها.
منقووووووووول
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: العصبيه, العصبيه الزائده وكيفيه التخلص منها. كيف اتخلص من عصبيتى
إظهار التوقيع
توقيع : وردة الاسلام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: العصبيه, العصبيه الزائده وكيفيه التخلص منها. كيف اتخلص من عصبيتى
إظهار التوقيع
توقيع : عمة طلائي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: العصبيه, العصبيه الزائده وكيفيه التخلص منها. كيف اتخلص من عصبيتى
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: العصبيه, العصبيه الزائده وكيفيه التخلص منها. كيف اتخلص من عصبيتى
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ابن سيرين تفسير الاحلام في تأويل سورة القران الكريم | لولو حبيب روحي | منتدى تفسير الاحلام | ||
| البق حشرة الكتان كيفية التخلص من حشرة الكتان او البق 2025 | هبه شلبي | عالم النباتات والحشرات | ||
| طريقة التخلص من الحشرات المنزلية | Mariam Wahid | افكار وتجارب منزلية | ||
| المواقف المحرجه وكيفيه التخلص منها | هبه شلبي | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| حساسية النفس الزائدة وطرق التخلص منها | زهره التحرير | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
الساعة الآن 10:36 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع