نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
نقدم لكم سيداتي,طريقة لإنقاص الوزن دون اللجوء الى الحميات الغذائية الشاقة والمتعبة, فقد أصبحت معظم الحميات الغذائية معروفة كثيرا اليوم, ولكنها تضر أكثر مما تفيد في بعض الأحيان، فإتباع الحمية الغذائية يؤدي لإنقاص الوزن، ولكن مع رجوك لنظامك السابق، فسوف تعودي لوزنك الذي فقد. ولكن يمكنك تغيير بعض العادات البسيطة في حياتك اليومية، التي من الممكن أن تساعدك على خسارة الوزن دون إتباع أي حمية غذائية خاصة، وإليك بعض النصائح البسيطة.
لا تهملين وجبة الإفطار
إن الاعتقاد بأن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، خاطئ جدا ومع ذلك، فالناس الذين فقدوا الوزن يشهدوا بضرورة بداية يومك مع وجبة الإفطار العادية، باستخدام بعض الحبوب الكاملة مع الكثير من الفواكه ومكونات الألبان قليلة الدسم التي تكون مغذية جدا.
إغلاق المطبخ الخاص بك ليلا
يجب أن تقررين الوقت التي تتوقفين فيه عن الأكل، وتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل مما يزيد من السعرات الحرارية أكثر مما تخيلين، يمكنك فقط تناول كوب من الشاي أو وعاء صغير من الزبادي المجمد إذا كنت ترغب في الحصول على شيء بعد العشاء.
احترسي من السعرات الحرارية السائلة
عندما تشعرين بالعطش يمكنك شرب المياه أو عصير الليمون، أو إضافة جزء صغير من عصير الفواكه بنسبة 100%، والخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولكن عليك تجنب السعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية.
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
إظهار التوقيع
توقيع : ana menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
إظهار التوقيع
توقيع : ام حنان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
رد: نصائح لإنقاص الوزن من دون إتباع حمية غذائية
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| طرق لإنقاص الوزن | حڸآۉة آڸرۉح | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الفجل لخسارة الوزن بسرعة ، طريقة ريجيم الفجل ، الفجل لإنقاص الوزن الزائد | ندى ام | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 08:50 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع