أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

منقول تخلصي من إجهاد بشرتك بطرق سهلة ومفعولها سريعة

التنفس بعمق وبطئ:
عندما تشعرين بالتوتر قومي بتفريغ طاقتك السلبية من الداخل لأن التراكمات والضغوط النفسية تؤثر على البشرة.

الابتعاد عن السكريات:
ابتعدي عن المأكولات التي تحمل الكثير من السكريات، لأنها تزيد من نسبة الأنسولين في الدم مما يؤثر على جهاز مناعة الجسم ويزيد فرصة ظهور الالتهابات في البشرة.

النوم و الراحة:
النوم والراحة من العوامل الهامة لتجديد الخلايا، لذا احرصي على النوم ليلا عدد ساعات لا تقل عن 8 ساعات.





ممارسة الرياضة:
الرياضة تساعد على تنظيم الهرمونات، احرصي على ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة.

إتباع نظام غذائي صحي:
إتبعي نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه مثل تفاح والعنب والمانجو والخوخ، والتوت والمشمش و الخضروات الطازجة.
فيتامين c:
يعتبر فيتامين c من أهم الفيتامينات التي تمنع تأثير أضرار أشعة الشمس الضارة على البشرة، فهو يحفز نمو وإصلاح الأنسجة في الجسم، ويساعد على إنتاج الكولاجين، احرصي على تناولي فيتامين c أوميغا 3 يوميا.



إظهار التوقيع
توقيع : قصة شتا
#2

افتراضي رد: تخلصي من إجهاد بشرتك بطرق سهلة ومفعولها سريعة

شكرااااااااااااالك

إظهار التوقيع
توقيع : sho_sho


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نوع بشرتك , كيف تعرفين نوع بشرتك , كيف تتعاملين مع بشرتك وانت لا تعلمى نوعها الاميرة النائمه العناية بالبشرة
تخلصي من رائحة الشعر الغير محببة، وتمتعي برائحة شعر جذابة بطرق بسيطة حياه الروح 5 العناية بالشعر
هكذا تهيئين بشرتك لفصل الشتاء وتحافظين على توهّجها sηfoorћ♪'  العناية والجمال
تخلصي من جفاف بشرتك بالقشطة والفراولة.ماسك الفراولة والماء الورد لإكساب بشرتك نضارة ربي رضاك والجنة العناية بالبشرة
تخلصي من حصي الكلى بطرق طبيعية مايا علي الطب البديل


الساعة الآن 10:54 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل