نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
حصص الأمومة والأصدقاء قد لا تخبرك بكل شيء، ولكن هذا لا يعني أن تبقي على حالك. إليك المهارات المهمة التي يجب أن تعرفها كل أم جديدة.
1- تكيفي عندما تشعرين بالإحباط
اخرجي من الغرفة، احرصي على أن يكون طفلك بأمان أولاً، تنفسي بعمق وعدي للعشرة، إن كنت لا تزالين منزعجة، اتصلي هاتفياً بصديقة أو زوجك للتحدث. لا تشعري بالخجل، فمن الطبيعي الشعور بالإحباط، ويجب التكلم في هذا الأمر. تقول البروفيسورة والاستشارية النفسية آن مورتيمر Ann Mortimer: «حاولي تعلّم الإشارات التي تدل على قرب فقدان أعصابك عادة؛ حتى لا تقعي في دوامة من الغضب والإحباط والشعور بالذنب، وإن رأيت نمطاً يتكرر فاطلبي المساعدة».
2- تعايشي مع القلق الدائم
أن تصبحي أماً هو بحد ذاته تغير نفسي كبير، تقول آن: «هذا التغيير لا يحصل في ليلة وضحاها، التغيرات الجسدية والنفسية قد تُضخم من شعورك بالقلق في الأيام الأولى، ولكن بعد أن تنالي قسطاً من الراحة سيكون من الأسهل وضع الأمور في نطاقها، وهذا أمر تمرّ به كل الأمهات، فاحرصي على التكلم بالأمر».
3- تعاملي مع الفضوليين
قولي: «من الرائع أنني أحصل على النصائح!» أو «إنني أتلقى الكثير من النصائح بحيث أختار ما يبدو ملائماً بالنسبة لي»، لا تعتبري الأمر انتقاداً، فهو يدل على شخصيتهم وليس عليكِ، فتحلّي بالثقة... هذا ما تقوله الأخصائية النفسية ميا سكوتلاند Mia Scotland.
4- كيف تنامين لثلاث ساعات
استنشقي بعض الهواء: فهو يرفع مستويات الأكسجين، ويعزززززززززززز ويضبط ساعة جسدك، كما تقول خبيرة النوم جولييت نيوسون Juliet Newson.
امتنعي عن الكافيين: تجنبي شرب الكافيين من فترة ما بعد الظهر فهو يقلق نومك.
نامي مبكراً: إن نام طفلك في الثامنة مساء فنامي أنت كذلك، وخلال النهار حاولي نيل أكبر قسط ممكن من الراحة.
اقبلي المساعدة: إن عرض أحد عليكِ كي ثيابك أو طبخ عدة وجبات فلا تمانعي
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : MayaaAli
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
نورتوووووونى يا بنات
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
قولي: «من الرائع أنني أحصل على النصائح 
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
شكرا علي النصايح المفيده جداااا 
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
حاجات مفيده اوى ميرسى ياقمرايه
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : mangoo233
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
رد: نصائح للأم الجديده , نصائح 2025 للأم الجديده
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اتيكيت واصول التعامل مع الام الجديده / التعامل مع الام الجديده / التعامل مع زوجة الاب | اجمل بنوته 2015 | فن الاتيكيت والتعامل مع الآخرين | ||
| كيف يمكن للأم التغلب على مشكلة رفض الطفل للنوم و الصراخ الشديد ؟ | وردة الاسلام | العناية بالطفل | ||
| معلومات أساسية للأمهات عن تربية الأطفال،نصائح للأم الجديده،ارشادات لتربيه طفلك بعنايه | نَقاء الرُّوح | العناية بالطفل | ||
| صور للسنه الجديده 2025 - خلفيات الجديده 2025 - اجمل صور للعام الجديد 2025 | حياه الروح 5 | معرض تصاميم الاعضاء | ||
| نصائح للأم للتغلب على مشكلة رفض الطفل للنوم و الصراخ الشديد ؟ | Đāłāł | العناية بالطفل | ||
الساعة الآن 07:59 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع