الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة الفتي
جربي الرياضة أيضاً، حاولي الركض ثلاث مرات في الأسبوع، فقد أظهرت الدراسات مؤخراً بأنّ التمارين الرياضية مفيدة جداً في محاربة أعراض الكآبة.
التعرض للشمس، لا تخاصمي الشمس، فهي قادرة على منحكِ الدفء اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء، وإذا أمكنكِ القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك، ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنكِ فيها الخروج من البيت. أيضاً اسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل، افتحى ستائر منزلكِ بالكامل.
التقي بالأصدقاء، تجنبي قضاء أوقات طويلة بمفردك، وحاولي تنظيم مواعيدكِ لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم، وخاصة لتناول وجبة العشاء.
ارتدي ملابس ملونة: الألوان، تساعد الألوان على زيادة شعور الإنسان بالسعادة والثقة بالنفس، منها: الأزرق والأخضر والبرتقالي، حاولي التركيز على ارتداء ملابس بألوان الأزرق والبنفسجي والبرتقالي، فقد أكدت الدراسات أنها تمنح النساء شعوراً بالسعادة. وإذا كنت تبحثين عن الثقة بالنفس فعليكِ بالأحمر والأزرق.
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة ا
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة ا
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة ا
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة ا
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة ا
إظهار التوقيع
توقيع : Yo Ka
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة ا
إظهار التوقيع
توقيع : غرام18
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة ا
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة ا
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة ا
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة الفتي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة الفتي
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرقص الشرقي علاج لكآبة الفتيات,اهمية الرقص الشرقي واثره الايجابي على كابة الفتي
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| معلومات عن العصفور الأزرق الشرقي, صور ومعلومات عن العصفور الأزرق الشرقي | العدولة هدير | عالم الحيوانات والطيور | ||
الساعة الآن 07:54 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع