أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي أطعمة تزيد من طول الشعر

أطعمة تزيد من طول الشعر
[IMG]https://mag.***- /wp-content/uploads/2011/10/hwaml.com_13%D8%B4%D8%B9%D8%B113216331_598-150x150.jpg[/IMG]

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر.
وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد. ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:

• الجزر




يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.

• الحمضيات
تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر.

• الخضروات الورقية
تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.

• الفلفل الرومي
الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.

• المكسرات والأفوكادو
المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.

• عصير الكريز
عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.
• التوت
يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.

• الجوز وزيت الكتان
يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.
احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي

لا تنسوا التقييم


إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#2

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

جميييييييييييل جدا
#3

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

انتي اجمل حبيبتي
رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#4

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

يتصفح الموضوع حالياً : 13 (1 عدلات و 12 زائرة)

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#5

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

كلنا بنحب شعرنا يطول وليكي احلي تقييم
#6

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

موضوع رائع
إظهار التوقيع
توقيع : happy 5o5a
#7

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

سلمت يداكي اختي العزيزيزة
إظهار التوقيع
توقيع : قرآني نبض حياتي
#8

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

شكر الك يا سكرة
#9

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

جزاكم الله كل خير
اسعدني مروركن
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#10

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

يتصفح الموضوع حالياً : 11 (1 عدلات و 10 زائرة)

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#11

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

معلومات قيمه تسلمى وبارك الله فيكى واحلى تقييم لعيونك
إظهار التوقيع
توقيع : منال الهدى
#12

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

اسعدني مرورك حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#13

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

طرح جميييل ومفيد

أشكرك عزيزتي
إظهار التوقيع
توقيع : ماما ناديا
#14

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

العفو ماما ناديا
شرفني مرورك صفحتي
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#15

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

جزاكى الله خيرا

ياريت يكون فى اطعمه لكثافة الشعر
انا شعرى طويل بس خفيف اوى
#16

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر


إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#17

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

روووووووووووووعة
عسولة انتي
#18

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

يارب يخليكي يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#19

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

يسلموااااااااااااا
#20

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

اسعدني مرورك يا زهرة الروند
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#21

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

رد: أطعمة تزيد من طول الشعر
يعطيك آلعآفيـه على الطرح ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك أشهى الود و أجزلْ الشكرْ ,
 طبت ب حُب وسَلآم ..
 ريموووو ..
رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#22

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

شكرا لمرورك المميز ريموووو
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#23

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

مشكورة ياقمر
(ينقل للقسم المناسب)
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
#24

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

رد: أطعمة تزيد من طول الشعر
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#25

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

موضوع ثري و قيم تسلمي يا غالية
#26

افتراضي رد: أطعمة تزيد من طول الشعر

رد: أطعمة تزيد من طول الشعر
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تنعيم وتطويل الشعر المجعد والمقصف والضعيف بوصفات طبيعية , وصفات وخلطات سهله للشعر صفاء الحياة العناية بالشعر
ملف كامل لعلاج تقصف الشعر مفيد جدااااا Aziza_Algérie العناية بالشعر
علاج الشعر التالف صمت الورود العناية بالشعر
الملف المتكامل للشعر ام سما و مايا العناية بالشعر
لديك مشكلة و تبحث عن حل تفضل هنا الموسوعة الشاملة للشعر.... أرجو التثبيت فتاة أنيقة الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 08:37 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل