أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

9 اطعمة لفطور صحى لطفلك

أطعمة لفطور صحي لأطفالك

تحضير الطعام المناسب لفطور أطفالنا يجب أن لا يكون معضلة وبدلا من رقائق الذرة والشوكولاته جربي هذه الاختيارات الصحية.
1. حبوب الشوفان: وجبه مغذيه جدا لجسم الاطفال فالشوفان غنى فيتامينات ب والزنك والكالسيوم.
2. البيض: مصدر غتى بالبروتين وفيتامين اى هـ وفيتامينات ب والزنك.
3. زبدة الفستق: مصدر غنى ب الدهون الصحيه التى يحتاجها جسم الاطفال لانها لا تحتوى على زيوت مهدرجه
وكما انها مصدر غنى بالبروتين ايضا.
4. اللبن مع الفواكه: مصدر هام للكالسيوم ويساعد على تنظيم عملية الهضم مقارنة بشرب الحليب.
5. الشمام:مصدر غنى بفيتامينات ب وفيتامين ج والبيتا كاروتين وبعض المعادن والكالسيوم.
6. البروكولى: غنى بفيتامين سى وفيتامين أ وفيتامينات ب خصوصا ب3 وب5 وحمض الفوليك والفوسفور والحديد. والبوتاسيوم والزنك والالياف والبيتاكاروتين كمايساعد على امتصاص الكالسيوم بالجسم.
7.البطاطا الحلوه: يحتوى كل كوب منها على 30 مليجرام من البيتا كاروتين و 3 جرام من الالياف.
8.عصير البرتقال: يغنى بالكالسيوم وبفيتامين سى واى والبوتاسيوم والزنك والفولات.





9.الطماطم: مصدر غنى بالالياف والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين أ ومضادات الاكسده الفا وبيتا كاروتين وفيتامين سى والبوتاسيوم والفولات والحديد والكالسيوم .


#2

افتراضي رد: 9 اطعمة لفطور صحى لطفلك

حلوة اوى ى ى ىى ى ى ى ى ى ىى

#3

افتراضي رد: 9 اطعمة لفطور صحى لطفلك

مشكورة ياغالية
#4

افتراضي رد: 9 اطعمة لفطور صحى لطفلك

حلوه كتييير
#5

افتراضي رد: 9 اطعمة لفطور صحى لطفلك

اتمنى ان اكون صديقه المنتدى افيدكم وتفيدونى
#6

افتراضي رد: 9 اطعمة لفطور صحى لطفلك

رد: 9 اطعمة لفطور صحى لطفلك
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#7

افتراضي رد: 9 اطعمة لفطور صحى لطفلك

جزاك الله خيرا
#8

افتراضي رد: 9 اطعمة لفطور صحى لطفلك

بس المشكله انه الاطفال ما يحبوش الاكل الصحي
إظهار التوقيع
توقيع : التماضر
#9

افتراضي رد: 9 اطعمة لفطور صحى لطفلك

جزاك الله خيرا


إظهار التوقيع
توقيع : sawsan1


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح مهمه للعنايه بشعرك 2025 بوستات فيس بوك, اهم النصائح لشعر صحى على بوستات فيس بك ريموووو العناية بالشعر
تعرفي علي أسرع رجيم صحى في العالم محبه لله طرق التخسيس وانقاص الوزن
شعر صحى ناعم وطويل من خلال غدائك 2025 اغذيه تطيل الشعر وتساعد على نموه اسرع اعذيه صحي ريموووو العناية بالشعر
خلطات سريعه لشعر صحى وطويل 2025,خلطات جديده صحيه لشعرك التالف, خلطات لتطويل الشعر بوق ريموووو العناية بالشعر
10 نصائح لريجيم صحى فى رمضان اسهل ريجيم فى شهر رمضان ندى ام طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 07:54 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل