أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي هو فعلا لازم نفطر

هل تعلمون أن تجاهل وجبة الفطور يعد إنذاراً طارئاً بأننا نضر بصحتنا. في هذا المقال ندرج لكم فوائد هذه الوجبة وبعض الأمور التي ستشجعكم على الإقبال عليها لما لها من أهمية كبيرة. ??

1. تساعدنا في اكتساب المزيد من الطاقة:

تتراوح الفترة بين تناول العشاء ووجبة الإفطار في الصباح ما بين 8 إلى 12 ساعة، وعند الاستيقاظ من النوم تكون نسبة السكر في الدم في أدنى مستوياتها خلال اليوم لذلك عند تناول وجبة الفطور، ستكون هناك فرصة لإعطاء جسمك الغذاء الذي يحتاج إلى تجديد مستويات الجلوكوز في الدم. حيث يعد الجلوكوز المصدر الرئيسي للطاقة، والوقود لعقلك وجسمك. وتناول وجبة الإفطار سيوفر لجسمك الجلوكوز الكافي لنشاطات جسمك بشكل صحيح، وبالتالي سيعطيك المزيد من الطاقة والقوة والقدرة على التحمل خلال بذل جهد معين خلال النهار.

2. تحسن من صحة القلب:





قد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار لديهم مستويات منخفضة من الكولستيرول، وبأن محيط الخصر لديهم يكون أصغر، ونسبة الأنسولين في الدم قليلة. وتعود هذه الأسباب بأنهم يتناولون وجبة الإفطار ولديهم نمط حياة صحي مقارنة بغيرهم. حيث أن تناول وجبة الإفطار سيخفض من نسبة الكوليستيرول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولوجبة الفطور أيضاً دور في التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الأخرى كالسمنة
والسكري.

3. تساعد على التركيز:

أظهرت الدراسات بأن تناول وجبة فطور صحية ومتوازنة لها الأثر الإيجابي على الدماغ حيث أنه يزيد من تركيزنا وتساعدنا على التذكر على المدى القصير.

4 . تساعد في حرق الدهون

تناول وجبة الإفطار بانتظام يزيد من عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، وبالتالي زيادة حرق الدهون. وتناول وجبة الإفطار يساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية والدهون على مدار اليوم!



#2

افتراضي تنبيه اداري

تم نقل الموضوع من قسم اطباق سهلة وسريعة.
بواسطة : مايا علي

#3

افتراضي رد: هو فعلا لازم نفطر

مشكوووووووووره

إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
#4

افتراضي رد: هو فعلا لازم نفطر


مشكوووووووووره

إظهار التوقيع
توقيع : صفر
#5

افتراضي رد: هو فعلا لازم نفطر

رد: هو فعلا لازم نفطر

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#6

افتراضي رد: هو فعلا لازم نفطر

يسلموووووووووو

إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
#7

افتراضي رد: هو فعلا لازم نفطر

رد: هو فعلا لازم نفطر

إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اتيكيت العزومات حـلوة المـذآآق~ فن الاتيكيت والتعامل مع الآخرين
اهدافي...لازم يكون عندك هدف (♥♥ح̀́ج̀́آ̀́ب̀́ﮯ حياتي♥♥ فتيات تحت العشرين
كل النساء السمينة لازم تخس فاطمة الامورة الرجيم والرشاقة
أنا تعبت من نفسي والله ! ..(مسلسل جديد..تابعونا..) Princess mourning منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
زميلتي هي عنواني , لازم اختارها صح منة الله احمد فتيات تحت العشرين


الساعة الآن 02:07 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل