أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

تعالو بسرعه

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://3dlat.com/showthread.php?t=212230
1475 3
#1

افتراضي تعالو بسرعه

عايزه اخسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس


إظهار التوقيع
توقيع : SNDERELA
#2

افتراضي رد: تعالو بسرعه

نظام غذائي لمدة اسبوع
الافطار: كل يوم عصير جريب فروت او برتقالة وبيضة او بيضتان مسلوقتان وشاي او قهوة بدون سكر

اليوم الاول :
الغداء : لحم مشوي وسلطة وقهوة او شاي بدون سكر
العشاء : في اليوم الاول بيضتان مسلوقتان وسلطة
اليوم الثاني :
الغداء : فراخ وجزر اصفر
العشاء : سلطة فواكة طازجة بدون البلح و العنب والتين و الموز
اليوم التالت :
الغذاء :لحم مشوي و طماطم و جزر و خس و قهوه او شاي
العشاء : سلطة فواكة طازجة
اليوم الرابع :
الغداء :بيضتان مسلوقتان و سلطة
العشاء : فراخ وطماطم وشاي او قهوة بدون سكر
اليوم الخامس :
الغداء : سلطه فواكة طازة
والعشاء : 2بيضة وطماطم وشاي او قهوة بدون سكر
اليوم السادس :
الغداء : لحم مشوي وطماطم وخيار وقهوة او شاي بدون سكر
العشاء : سلطة فواكة طازجة
اليوم السابع والاخير :
الغداء : سمك مشوي وسلطة
العشاء: بيضة مسلوقة وقهوة او شاي بدون سكر

ارشادات : ممنوع استعمال السمن او الزبد او الدهون او مكعبات مرق الدجاج او اللحم الضان و الهمبورجر وايضا ممنوع حذف اي وجبه او استبدالها باخرى او تناول اي شئ بين الوجبات وممنوع تناول المكسرات والمشهيات و اللبن و الكحوليات ممنوع تناول اي كميه من الخضار او اللحوم طالما غير موجودة مطلوب بذل جهد رياضي كالرقص والمشي إلخ ...
إظهار التوقيع
توقيع : τнє τɪмє σf sυиsєτ
#3

افتراضي رد: تعالو بسرعه

وانا كمان
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: تعالو بسرعه

حبيبتي بكل بساطة
خففي أكلك وياريت تحذفي من قاموسك الشبس والشوكلاتة والاكل الجاهز
وركزي على الفاكهة والاكل المشوي والشوربات
واكييييد من دوون الرياضة ما في شي بيخليكي تخسي
وعند الساعة 6 مساء لاتاكلي اي شي غير الفاكهة فقط وانتبهي الموز بيعطي 4 ملاعق سكر فأفضل شي تناولي التفاح
وان شاء الله تخسي ياعسل

إظهار التوقيع
توقيع : قرآني نبض حياتي



الساعة الآن 02:18 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل