نصائح لعدم ترهل الثدي .. اتبعيها ولاحظي الفرق
تؤدي العديد من المؤثرات الطبيعية وغير الطبيعية في الحياة إلى ترهل الثديين عند المرأة، مثل الشيخوخة، التدخين، الحمل، وممارسة الرياضة المفرطة، وبينما لا يمكنك محاربة الأسباب الطبيعية، يمكنك اتباع عدداً من النصائح الهامّة التي تساعدكِ على محاربة هذا الوسواس.
وفيما يلي نقدّم لكِ سيدتي نصائح لعدم لترهل الثدي:
- ارتداء حمالة صدر مناسبة المقاس وداعمة:
الثدي هو أكثر منطقة في الجسم تتأثر بالجاذبية الأرضية، وواحد من الأسباب الأكثر شيوعاً لترهل الثديين هو ارتداء حمالة الصدر الخاطئة. من المهم جداً اختيار حجم حمالة الصدر الصحيح، مع التأكد من أنها تحافظ على شكل الثدي وتدعمه. عندما تصبح أشرطة حمالة الثدي مطاطة أكثر من اللازم قومي بتقصيرها أو استبدالها تماماً.
- التدليك:
للحفاظ على استدارة الثدي الطبيعية استخدمي مرطب للبشرة لدهان الثديين يومياً. المرطب سوف يحافظ على ليونة الجلد ويساعد ثدييك على الاحتفاظ بمرونتهما. لذا يُنصح بتدليك الثديين بلطف في حركة دائرية من أعلى الى الأسفل، والعكس بالعكس لمدة 10 دقائق على الأقل كل يوم.
- اتباع نظام غذائي صحي:
اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري جداً لمحاولات تجنب ترهل الثدي. جسمك يحتاج نظام غذائي متوازن لبناء الخلايا السليمة، بما في ذلك أنسجة الثدي الجديدة. فيتامين "هـ ، د" بالأخص من الفيتامينات المهمة جداً لصحة الجلد.
- الحفاظ على وزن ثابت:
الحفاظ على وزن مستقر عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم واتباع نظام غذائي متوازن حيث أن تقلّبات الوزن من زيادة أو فقدان؛ بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تمدّد أنسجة الجلد وهذا يمكن أن يؤثر على مرونة الثدي.
- تجنّب الافراط في ممارسة الرياضة:
الافراط في أي شيء يضرّ بالجسم بما في ذلك الإفراط في ممارسة الرياضة والذي يمكن أن تؤثر سلباً على مرونة ثدييك على وجه الخصوص. والأمر يزداد خطورة عند النساء مع حجم الثدي الأكبر، فوزن الثديين الكبيرين يمكن أن يسبب ضرراً للأربطة والأنسجة الضامة.
- شرب كميات كافية من المياه:
شرب ما يكفي من أكواب الماء كل يوم للحفاظ على ترطيب جسمك فالبشرة تصاب بالتجاعيد والترهل عندما تفقد ترطيبها. لذلك، فالحفاظ على ترطيب بشرتك يساعدك في التخلص من الجلد المترهل.
باتباع هذه النصائح يمكنك الحفاظ على جمال جسمك ومظهرك من عوامل الشيخوخة التي تؤثر بشكل كبير على المظهر الخارجي للمرأة مع تقدم السن.
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لعدم ترهل الثدي .. اتبعيها ولاحظي الفرق
شكراً ليكي يا قمر 
إظهار التوقيع
توقيع : princess_shosho
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لعدم ترهل الثدي .. اتبعيها ولاحظي الفرق
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لعدم ترهل الثدي .. اتبعيها ولاحظي الفرق
إظهار التوقيع
توقيع : ابنى نور حياتى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لعدم ترهل الثدي .. اتبعيها ولاحظي الفرق
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لعدم ترهل الثدي .. اتبعيها ولاحظي الفرق
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لعدم ترهل الثدي .. اتبعيها ولاحظي الفرق
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لعدم ترهل الثدي .. اتبعيها ولاحظي الفرق
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لعدم ترهل الثدي .. اتبعيها ولاحظي الفرق
رد: نصائح لعدم ترهل الثدي .. اتبعيها ولاحظي الفرق
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لعدم ترهل الثدي .. اتبعيها ولاحظي الفرق
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| سرطان الثدى ، هل منع الحمل يسبب سرطان الثدى | وغارت الحوراء | مرحلة الحمل والولاده | ||
| كيف تقي المرأة نفسسها من سرطان الثدي | فلسطين | العيادة الطبية | ||
| سرطان وأوارم الثدي | ريموووو | العيادة الطبية | ||
| ترهلات الثدي، طرق منزليه لشد ترهلات الثدي | الملكة نفرتيتي | العيادة النسائية | ||
| كل المعلومات اللازمة لتعرفيها عن الثديين | مايا علي | العيادة النسائية | ||
الساعة الآن 03:13 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع