كيف تنظمين وقتك في رمضان؟
مثلي مثل الكثيرين أنتظر رمضان من العام من العام، نظام اليوم في رمضان يتغير تماماً من حيث مواعيد النوم والوجبات والعمل، إلى جانب أمور أخرى تدخل على جدولنا. ولأن رمضان لا يأتي إلا مرة واحدة في العام، أريد أن أقدم لك بعض بعض الأفكار والاقتراحات التي تعينك على تنظيم وقتك في هذا الشهر الكريم
- المطبخ وأعمال المنزل:
- • اطبخي أصنافاً بسيطة وسهلة وغير كثيرة من الطعام حتى لا تقضي وقتاً كبيراً في المطبخ.
- • خططي لطعام الإفطار لعدة أيام مسبقاً بحيث يمكنك تجهيز بعض الطعام مسبقاً وفي "وقفة واحدة في المطبخ" مثل عصر الطماطم، إعداد العصاج، تتبيل اللحوم، فرم الثوم، تحمير البصل والشعرية، ..الخ.
- • خططي لأكل أسبوع أو اثنين ثم كرري هذه الأطعمة على مدار الشهر.
- • خصصي وقتاً للمطبخ بحيث لا يسرقك الوقت فيه. ضعي ساعة في المطبخ، أو اضبطي المنبه حتى تنتبهي كم من الوقت تمكثين فيه.
- • قسمي أعمال المنزل على أفراد الأسرة ودعي أبناءك يساعدونك في إنجازها.
- النوم:
- • احرصي على أخذ قسط جيد من النوم خلال فترة النهار لتكوني متيقظة أثناء الليل، خاصة أن الليل قصير ولا وقت كبير للنوم خلاله.
- • وفي نفس الوقت حاولي ألا تنامي زيادة عن اللازم فرمضان فهو لا يأتي إلا مرة في العام.
- • عندما تجدين نفسك غير قادرة على فعل شئ، نامي.. إنها استفادة جيدة من الوقت في تلك الحالة.
- الاجتماعيات:
- • قللي من العزائم والولائم سواء كنتِ داعية أو مدعوة، وأيضاً احرصي على الانتهاء منها في بداية رمضان وقبل حلول الثلث الأخير.
- • قللي التليفونات والدردشة على الإنترنت لأدنى حد، اجعليها مقصورة على الضروريات.
- التليفزيون والإنترنت:
- • حددي الوقت الذي تقضينه على الإنترنت، وقللي الوقت المخصص لها لأنها تسرق الوقت منا دون أن نشعر.
- • حددي البرامج التي تريدين مشاهدتها واكتبي مواعيدها، يمكنك كذلك تحميلها من على الإنترنت لتشاهديها في الوقت الملائم لك أو حتى تحملينها على هاتفك المحمول وتستمعين إليها أثناء تجهيز الطعام، أو القيام بأعمال المنزل، أو أثناء قضاء مشاويرك أو قيادة سيارتك،...الخ. وبهذا تستفيدين من كل ثانية في وقتك وفي نفس الوقت تسلين نفسك
- أهدافك وعباداتك:
- • ضعي أهدافاً لكل عشرة أيام في رمضان، ركزي في العشر الأوائل على الزيارات والتجمعات العائلية، وفي العشر الأواسط على المهام الأسرية والمنزلية من ترتيب للمنزل وشراء ملابس العيد إن لم تكوني اشتريتيها بعد، وفي العشر الأواخر على العبادة.
- • قسمي أهدافك الكبيرة لمهام صغيرة واضحة قابلة للتنفيذ والقياس.
- • خصصي وقتاً للعبادات، وحددي أعمال الخير التي ستقومين بها في رمضان من إطعام للمحتاجين.
- • قومي بالمهام التي تحتاج إلى تركيز في بداية اليوم، لأن مخك يحتاج إلى جلوكوز وهو ما يكون متوفراً بجسمك وقتها من السحور.
- • اجعلي المهام التي تتطلب تركيزاً عالياً في وقت لاحق من اليوم عندما تقل طاقتك.
• اختاري واحدة من صديقاتك لديها خطة طموحة في رمضان وتنافسا سوياً، هذا سيعلي همتك ويدفعك إلى الاستفادة من الوقت أكثر.
• رتبي أولوياتك بناء على مفهوم "واجب الوقت".. بمعنى أن لكل وقت من العمل الأصلح له.. مثلا، وقت الامتحانات واجب الوقت هو المذاكرة، ووقت العيد واجب الوقت هو التنزه والتجمعات العائلية، وهكذا. اسألي نفسك عن واجب الوقت في رمضان، وبناء على ذلك اجعلي هذه الأعمال في المقدمة، وما يصلح تأجيله دون ضرر فأجليه.
وأخيراً:
• خصصي وقتاً للرياضة لرفع مستوى التمثيل الغذائي الذي يقل نتيجة للصيام لفترات طويلة.
• يفضل أن تكوني اشتريت احتياجاتك من الطعام للشهر وملابس العيد للأبناء قبل رمضان، ولكن إذا كنتِ لم تفعلي ذلك فيفضل أن تنتهي من هذه الأمور قبل حلول الثلث الأخير من رمضان.
• رتبي أولوياتك بناء على مفهوم "واجب الوقت".. بمعنى أن لكل وقت من العمل الأصلح له.. مثلا، وقت الامتحانات واجب الوقت هو المذاكرة، ووقت العيد واجب الوقت هو التنزه والتجمعات العائلية، وهكذا. اسألي نفسك عن واجب الوقت في رمضان، وبناء على ذلك اجعلي هذه الأعمال في المقدمة، وما يصلح تأجيله دون ضرر فأجليه.
وأخيراً:
• خصصي وقتاً للرياضة لرفع مستوى التمثيل الغذائي الذي يقل نتيجة للصيام لفترات طويلة.
• يفضل أن تكوني اشتريت احتياجاتك من الطعام للشهر وملابس العيد للأبناء قبل رمضان، ولكن إذا كنتِ لم تفعلي ذلك فيفضل أن تنتهي من هذه الأمور قبل حلول الثلث الأخير من رمضان.
إظهار التوقيع
توقيع : τнє τɪмє σf sυиsєτ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تنظمين وقتك في رمضان؟
إظهار التوقيع
توقيع : ♥العدوله لولو♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تنظمين وقتك في رمضان؟
إظهار التوقيع
توقيع : لولو s
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تنظمين وقتك في رمضان؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تنظمين وقتك في رمضان؟
رد: كيف تنظمين وقتك في رمضان؟
رد: كيف تنظمين وقتك في رمضان؟
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| هل تجدين صعوبةً في ضبط لسانك في رمضان؟ | طياره بمبي | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| وقتك كماء النبع ورمل البحر | ست الحسن | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| كماء النبع ورمل البحر .. وقتك.. | نسائم الصباح | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| كيف تنظمى وقتك ؟ | فصبـــرٌ جميــــــل | فتيات تحت العشرين | ||
| اغتنمى وقتك | ام نونا | المنتدي الاسلامي العام | ||
الساعة الآن 08:26 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع