أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام
أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام
1- الألبان و منتجاتها من الجبن والزبادى وخاصة منزوع الدسم.
2- الأسماك مثل السردين والسلمون (بالعظام كاملة) والتونة والماكريل.
3- القشريات مثل الجمبرى.
4- البروكلى والبصل والثوم وفول الصويا.
5- الخضراوات داكنة اللون مثل: الكراث، الفجل، الجرجير، البقدونس، النعناع، ورق العنب، الملوخية، البامية.
6- الشعير والشوفان والسمسم والطحينة والعسل الأسود.
مع الالتزام بعدة نصائح هامة وهى:
-عدم تناول الحبوب الكاملة مع الأغذية الغنية بالكالسيوم كتناول الخبز والتوست السن مع الأجبان.
- الحد من تناول اللوز، البنجر ، الراوند ، السبانخ لاحتوائها على كمية كبيرة من حمض الأوكساليك الذى يقلل من امتصاص الكالسيوم.
- الحد من تناول القهوة والسكر والملح.
- الحد من تناول الخميرة والأغذية المحتوية عليها مثل المخبوزات.
- تجنب تناول المشروبات الغازية والكحوليات.
- تجنب الإفراط فى تناول البروتينات الحيوانية.
- الالتزام بالاحتياجات اليومية الموصى بها وخاصة فيما يتعلق بالكالسيوم وفيتامين "د" غذائيًا أو دوائيًا.
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام
إظهار التوقيع
توقيع : ok12374
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب الافراط في تناول الطعام | نجمة منورة | العيادة الطبية | ||
| نصائح للوقاية من تسمم الطعام فى مطبخك | اسيرة 67 | العيادة الطبية | ||
| اغذية لتقوية العظام و العمود الفقري , أهم الأطعمة المفيدة للعظام | وغارت الحوراء | الطب البديل | ||
| لين العظام ، صحة الطفل ، عظام الأطفال ، هشاشة العظام | وغارت الحوراء | العناية بالطفل | ||
| 10 آليات تعزّز الشعور بالسعادة بعيداً عن تناول الطعام | ام الاء وبيان2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 05:52 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع