أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي كيف تؤمنين تغذية سليمة لطفلك في المدرسة؟؟

عندما يتوجه طفلك إلى المدرسة لا بد أن يكون مليء بالطاقة والحيوية، وذلك من خلال تزويده بالوجبة الصباحية قبل الذهاب إلى المدرسة، فضلاً عن ذلك فهو بحاجة إلى وجبة مساندة خلال اليوم الدراسي، وما بعد العودة من المدرسة، فكيف تختارين له الغذاء السليم لهذه الوجبات؟؟!
بدايةً، من الضروري تشجيع الأطفال على تناول وجبة الإفطار. فالحصول على فترة كافية من النوم، وتناول وجبة إفطار غنية في الصباح يساعدان الطفل على الحفاظ على النشاط والتركيز خلال اليوم الدراسي. والفول أحد أهم الأغذية المفيدة على الافطار.

أما عن الوجبات المصاحبة خلال الدراسة يمكن أن تحوي على: الفشار المنزلي، قطع الكيك، الفواكه الطازجة، بعض أنواع المكسرات، العصير الطبيعي، والمخبوزات، وبدلاً من عمل الساندويتشات اليومية، فللتجديد يمكنك تحضير بعض المخبوزات المنزلية، المقرمشات المصنعة من الحبوب الكاملة، السمبوسك بأنواعها، أو الميني بيتزا، أيضاً لا ينصح باستعمال اللحوم المصنعة كالسلامي، الهامبورجر، اللانشون. أيضا، لابد من الحد من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.





أما وجبة ما بعد المدرسة، فالأطفال خلال هذه المرحلة يكون لديهم شهية متقلبة اعتمادا على مستوى النشاط المبذول، لذلك، احرصي على تقديم العديد من الخيارات الصحية لطفلك ودعيه ليختار. كما أن بعض الأطفال يتناولون كميات بسيطة من الطعام خلال الوجبات الأساسية، لذلك، احرصي على تناول طفلك وجبة خفيفة صحية بعد العودة من المدرسة، لتمده بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة، على سبيل المثال، يمكنك تقديم طبق من الحساء، أو السلطة، أو بعض الفواكه، أو كوب من الحليب مع وجبة من الحبوب.


وفيما يتعلق بالوجبات العائلية، بالنسبة للأطفال في فترة المدرسة، فإن الوجبات العائلية هي الوقت الذي يتشارك فيه الأطفال الأحداث والأنشطة اليومية مع العائلة. لذلك، احرصي على اجتماع العائلة خلال المساء لتناول وجبة غذائية معًا.


#2

افتراضي رد: كيف تؤمنين تغذية سليمة لطفلك في المدرسة؟؟

شكرا لكي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#3

افتراضي رد: كيف تؤمنين تغذية سليمة لطفلك في المدرسة؟؟

يسلمو ياقمر شكرا ليكي
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#4

افتراضي رد: كيف تؤمنين تغذية سليمة لطفلك في المدرسة؟؟

رد: كيف تؤمنين تغذية سليمة لطفلك في المدرسة؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : بهية المصرية
#5

افتراضي رد: كيف تؤمنين تغذية سليمة لطفلك في المدرسة؟؟

رد: كيف تؤمنين تغذية سليمة لطفلك في المدرسة؟؟
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
حامل في الشهر الأول ماهي اهم الخطوات الواجب اتباعها للحصول على تغذية سليمة الملكة نفرتيتي مرحلة الحمل والولاده
اكلات سريعة للاطفال ( تغذية سليمة ) منة الله احمد اطباق واكلات للاطفال
نصائح الخبراء حول تغذية الأطفال ، أنت تسأل والخبراء يجيبون حول تغذية الأطفال وغارت الحوراء العناية بالطفل
طريقة تغذية ذوي الاحتياجات الخاصة 2025 ، شرح تغذية ذوي الاحتياجات الخاصة ، شرح ك ام طاطو ذوي الاحتياجات الخاصة
طريق تغذية الطفل المنغولي,نصائح تغذية الطفل المصاب بمتلازمة داون الملكة نفرتيتي ذوي الاحتياجات الخاصة


الساعة الآن 11:19 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل