أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد ريجيم الثلاثة أيام للباحثات عن التنحيف السريع!!


ريجيم الثلاثة أيام للباحثات عن التنحيف السريع!!


ريجيم الثلاثة أيام للباحثات عن التنحيف السريع!!

ريجيم الثلاثة أيام للباحثات عن التنحيف السريع!!




للحصول على جسم منحوت بالوزن الذي تريدين نقدم لك ريجيماً سريعاً يخلصك من الكيلوات الزائدة في ثلاثة أيام، كل ما عليك هو إتباع البرنامج التالي:

ففي اليوم الأوّل:

الفطور: كوب قهوة أو شاي أسود. يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية، نصف كوب من عصير الجريب فروت، قطعة توست واحدة مع ملعقة من زبدة الفستق.

الغذاء: 150 غرام من التونا بالمياه، قطعة توست واحدة، مع كوب من الشاي الأسود أو القهوة.

العشاء: 85 غرام من اللحم الأبيض أي السمك أو الدجاج مشوي أو مسلوق، 150 غرام من اللوبياء الخضراء، 125 غرام من الجزر الطازج، حبّة تفاح، 100 غرام من الآيس كريم للتحلية.






أما اليوم الثاني:

الفطور: كوب قهوة أو شاي أسود. يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية، قطعة توست واحدة، حبّة بيض مسلوقة، حبّة موز متوسّطة.

الغذاء: 150 غرام تونا بالمياه، 5 حبّات من البسكويت المالح.

العشاء: 100 غرام ستيك اللحم الخالي من الدهون، 85 غرام من البروكولي، 80 غرام من الجزر، 60 غرام من الآيس كريم، نصف حبّة موز.

وبالنسبة لليوم الثالث:

الفطور: كوب قهوة أو شاي أسود. يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية، 5 حبات من البسكويت المالح، 25 غرام من جبنة والشيدر، حبّة تفاح.

الغذاء: حبّة بيض مسلوقة، حبة توست، كوب قهوة أو شاي أسود. يمكنك إضافة ملعقة سكّر اصطناعي للتحلية.

العشاء: 150 غرام من التونا بالمياه، 125 غرام من الجزر، 140 غرام من القرنبيط، 175 غرام من الشمام، 65 غرام من آسي كريم الفانيلا.




إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#2

افتراضي رد: ريجيم الثلاثة أيام للباحثات عن التنحيف السريع!!

تسلمى ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم الماء - اسرع رجيم على الاطلاق - ريجيم ال 11 يوم بالماء - ريجيم سريع ومضمون ЙǑŏƒ اكلات للرجيم واطباق صحية
رحلات شرم الشيخ والغردقة صيف 2025 ب 100 جنيه فقط سياحة مصرية عروض السياحه والسفر
هل يجوز صيام أيام التشريق ؟ هل يجوز صيام أيام التشريق ؟ محبه لله فتاوي وفقه المرأة المسلمة
ريجيم الردة - ريجيم النخالة لتنحيف الأرداف خلال 6 أيام الملكة نفرتيتي طرق التخسيس وانقاص الوزن
رحلات شرم الشيخ صيف 2025 .. أسعار تبدأ ب 375 جنيه سياحة مصرية عدلات للسياحة والسفر والرحلات


الساعة الآن 11:09 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل