5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
5علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
هناك اعتقاد خاطئ بضرورة التوقف عن تناول الكربوهيدرات كونها المسئولة الوحيدة عن زيادة الوزن، ولكن في الحقيقة للحصول على وزن مثالي عليكِ الالتزام بنظام غذائي متوازن يتضمن تناول الكربوهيدرات المفيدة.
وفي الواقع، التقليل من نسبة الكروبوهيدرات له آثار ضارة على الجسم.
فالتقليل من نسبة الكربوهيدرات تجعل جسمك يحرق مخزونه من الدهون للحصول على الطاقة، فينتج الكيتونز الذي يسبب رائحة نفس سيئة.
عضلاتك تختفي:
فإن التوقف عن تناول الكروبوهيدرات يؤدي إلى استخدام جسدك للبروتين اللازم لبناء العضلات للحصول على الطاقة.
عقلك لا يعمل بكفاءة:
يعتمد العقل على الكربوهيدرات كالجسم تماما، وعندما لا يحصل الجسم على كفايته من الجلوكوز فإنه لا يعمل بكل طاقته بالإضافة لتأثير نقص الجلوكوز السلبي على الذاكرة.
مزاجك سيء:
فقد أكد الأشخاص المتبعين لأنظمة غذائية تحرم الكربوهيدرات أو تقلل من نسبتها شعورهم الدائم بالتوتر، الحزن والانزعاج.
الإمساك:
يتأثر جهازك الهضمي بأي تغييرات في نظامك الغذائي مما يسبب إصابتك بالإمساك، لذا من الضروري تناول المزيد من الألياف للتخلص من تلك المشكلة المزعجة.
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
إظهار التوقيع
توقيع : مامت سومه وميرو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
إظهار التوقيع
توقيع : sara paxton
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
إظهار التوقيع
توقيع : رائعة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الكركم .. أبحاث علمية تؤكد فوائده الصحية | اماني 2011 | الطب البديل | ||
| الخارجية الفرنسية تؤكد القبض على يوسف بطرس غالى أمس بباريس | لولو حبيب روحي | اهم الاخبار - اخبار يومية | ||
| ما سبب حاجتك للمنتدى؟؟ ماهو مبتغاكى فى المنتدى؟؟؟ | ريموووو | حوارات اجتماعية مفتوحة | ||
| [قصص مرعبة] وقائع وقصص حقيقية تؤكد زواج الإنس من الجن | الملكة نفرتيتي | قصص - حكايات - روايات | ||
| أدلة تؤكد حب الزوج لزوجته | rose23 | الحياة الزوجية والاسرية | ||
الساعة الآن 05:26 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع