اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
إظهار التوقيع
توقيع : SNDERELA
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
إظهار التوقيع
توقيع : Pure Sama
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
{مشكورةعللى مجهودك}
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
[Qاخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني هو رجيم فعال و مجرب من قبل في مجلة رجيم و لاقى نجاحا كبيرا ما شاء الله
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
هذا الرجيم لكل من ترغب في خساره من 8 الى 10 كيلو دون رجعة ينقسم الى 4 اسابيع في كل اسبوع 6 ايام رجيم و يوم راحه ضروري .
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الاسبوع الاول
الاسبوع الاول هو اسهل اسبوع و فقدان المقاسات فيه و الوزن يكون كبير اذ خسارة الوزن تصل الى 4 كيلو و 2 الى 3 سنتمتر في المقاسات .
الفطور
موحد طول الاسبوع
تفاحه بعد شرب الماء بربع ساعه و قبل الفطور بربع ساعة .
كوب عصير فرش دون اضافات + قطعة توست + قطعة جبن مثلثات + شاي او قهوة او حليب دون سكر .
يمكن استبدال التوست و الجبنه ب 2 بيض مسلوق
الغذاء
اليوم الاول و الرابع
اومليت بيض بالفلفل الحامي و البهارات و البقدونس + سلطة مشكلة
اليوم الثاني و الخامس
لحم بقر مشوي 200 غرام او 250 غرام سمك او 200 غرام لحوم بيضاء
اليوم الثالث و السادس
شوربة خضار ….اختاري 5 انواع من الخضار اغليها في الماء ضعي عليها 1قطعة جبن مثلثات قبل الخلط كلي منها كوب و نصف +قطعة توست محمصة
العشاء
موحد مدة الاسبوع
2 موز او 2 تفاح او 2اجاص + علبة زبادي اكتيفياقبل النوم
العشاء يكون 3 ساعات قبل النوم
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الاسبوع الثاني
الفطور موحد
تفاحة + كوب شاي او قهوة بدون سكر + بيضة مسلوقة .
الغذاء
اليوم الاول / سمك مشوي او دجاج مشوي 250 غرام + سلطة مشكلة
اليوم الثاني / 2 بيض مسلوق + قطعتين جبن مثلث + قطعة توست .
اليوم الثالث / صدر دجاجة مشوي .
اليوم الرابع /2 زبادي + 2 تفاح + موزة
اليوم الخامس / خضار مطهوة على البخار اي كمية و اي نوع من الخضار .
اليوم السادس /فواكه اي كمية و اي نوع
العشاء
كوبين شوربة ( 3 كوسه +1 بطاطا + كرفس + 2جزر + عصير ليمون +بقدونس ) + 1 زبادي اكتيفيا
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الاسبوع الثالث
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الفطور
الفطور موحد
2 بيض مسلوق او 2 زبادي عادي + كوب شاي او قهوة من غير سكر + كوب ماء مع ملعقة عسل طبيعي و ملعقة ماء ورد + عصير جزر
الغذاء
اختياري
سمك مشوي + حساء
دجاد مشوي + سلطة خضار
بيض مغلي + سلطة
كوب حليب + 7 تمرات
العشاء
حبة تفاح + موزة
او
اجاصة + موزة
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الاسبوع الرابع
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الفطور
كوب شاي او قهوة دون سكر + 2 بيض مغلي + حبة تفاح + قطعة صغيرة خبز حوالي 30 غ .
الغذاء
كوب صغير شوربة + 3 ملاعق رز او كسكسي + شريحة 200 غ من اي نوع من اللحوم او تعويضها ب 2 بيض مسلوق
العشاء
2 تفاح او 2 كيوي او 2 كمثرى او 2 رمان او 2 برتقال + 2علبة زبادي .
ما بين الوجبات او عند الاحساس بالجوع
سلطة مشكلة او كوب حليب + موزة.
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
بالتوفيق للجميع
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
[/QUOTE]
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
هذا الرجيم لكل من ترغب في خساره من 8 الى 10 كيلو دون رجعة ينقسم الى 4 اسابيع في كل اسبوع 6 ايام رجيم و يوم راحه ضروري .
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الاسبوع الاول
الاسبوع الاول هو اسهل اسبوع و فقدان المقاسات فيه و الوزن يكون كبير اذ خسارة الوزن تصل الى 4 كيلو و 2 الى 3 سنتمتر في المقاسات .
الفطور
موحد طول الاسبوع
تفاحه بعد شرب الماء بربع ساعه و قبل الفطور بربع ساعة .
كوب عصير فرش دون اضافات + قطعة توست + قطعة جبن مثلثات + شاي او قهوة او حليب دون سكر .
يمكن استبدال التوست و الجبنه ب 2 بيض مسلوق
الغذاء
اليوم الاول و الرابع
اومليت بيض بالفلفل الحامي و البهارات و البقدونس + سلطة مشكلة
اليوم الثاني و الخامس
لحم بقر مشوي 200 غرام او 250 غرام سمك او 200 غرام لحوم بيضاء
اليوم الثالث و السادس
شوربة خضار ….اختاري 5 انواع من الخضار اغليها في الماء ضعي عليها 1قطعة جبن مثلثات قبل الخلط كلي منها كوب و نصف +قطعة توست محمصة
العشاء
موحد مدة الاسبوع
2 موز او 2 تفاح او 2اجاص + علبة زبادي اكتيفياقبل النوم
العشاء يكون 3 ساعات قبل النوم
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الاسبوع الثاني
الفطور موحد
تفاحة + كوب شاي او قهوة بدون سكر + بيضة مسلوقة .
الغذاء
اليوم الاول / سمك مشوي او دجاج مشوي 250 غرام + سلطة مشكلة
اليوم الثاني / 2 بيض مسلوق + قطعتين جبن مثلث + قطعة توست .
اليوم الثالث / صدر دجاجة مشوي .
اليوم الرابع /2 زبادي + 2 تفاح + موزة
اليوم الخامس / خضار مطهوة على البخار اي كمية و اي نوع من الخضار .
اليوم السادس /فواكه اي كمية و اي نوع
العشاء
كوبين شوربة ( 3 كوسه +1 بطاطا + كرفس + 2جزر + عصير ليمون +بقدونس ) + 1 زبادي اكتيفيا
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الاسبوع الثالث
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الفطور
الفطور موحد
2 بيض مسلوق او 2 زبادي عادي + كوب شاي او قهوة من غير سكر + كوب ماء مع ملعقة عسل طبيعي و ملعقة ماء ورد + عصير جزر
الغذاء
اختياري
سمك مشوي + حساء
دجاد مشوي + سلطة خضار
بيض مغلي + سلطة
كوب حليب + 7 تمرات
العشاء
حبة تفاح + موزة
او
اجاصة + موزة
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الاسبوع الرابع
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
الفطور
كوب شاي او قهوة دون سكر + 2 بيض مغلي + حبة تفاح + قطعة صغيرة خبز حوالي 30 غ .
الغذاء
كوب صغير شوربة + 3 ملاعق رز او كسكسي + شريحة 200 غ من اي نوع من اللحوم او تعويضها ب 2 بيض مسلوق
العشاء
2 تفاح او 2 كيوي او 2 كمثرى او 2 رمان او 2 برتقال + 2علبة زبادي .
ما بين الوجبات او عند الاحساس بالجوع
سلطة مشكلة او كوب حليب + موزة.
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
بالتوفيق للجميع
[IMG]https://***- /Gtool/image/d7.gif[/IMG]
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
Thanks very much
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسر حتى 10 كيلو مع حمية مركز رجيم للتخسيس المجاني
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ملف طرق طبخ اللحوم الحمراء ,ملف كامل لطبخ اللحوم | Marwa El-shazly | مطبخ اللحوم | ||
| نحف وفازات | نسائم الصباح | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| مسابـــــــــــقة منزل كامل | لؤلؤة الاسلام 1 | تأثيث المنزل | ||
| ديكورات لمنزل انيييييييق وسعر علي اد الميزانيه | 2na.merat.7pipy | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 04:20 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع