الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها
الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها
الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها
الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها
الكينوا أو الحبة الذهبية بالنسبة للشعوب اللاتينية، إحدى المصادر البروتينية الأساسية التي يجب أن تدخليها في نظامك الغذائي بعدما إختارتها منظمة الأغذية والزراعة الأميركية كالحبة الغذائية الأفضل لهذا العام: إنه عام الكينوا.
تشبه حبة الكينوا حبات البرغل إلا أنها تختلف عنها من حيث اللون فهي مائلة الى الأشقر الفاتح. تُسلق الكينوا لمدة 7 دقائق لتصبح جاهزة للأكل إلا أن بعضًا من متابعينا لا يعرف طريقة إدخال الكينوا الى نظامه الغذائي.
الكينوا في التبولة
تضيف ربة المنزل كمية قليلة من البرغل الى طبق التبولة إلا أنه أصبح بإمكانها إستبدال البرغل بالكينوا المغذية والغنية بالبروتين بدلاً من البرغل الغني بالنشويات.
بدلاً من الطحين توجهي حالًا الى السوبرماركت وإشتري بودرة الكينوا المطحونة وإخبزي بها عجينة البيتزا بدلًا من الطحين الذي يعدّ السبب الأول وراء البدانة وظهور الكرش.
الكينوا بدلًا من الأرز
يفضّل أخصائيو التغذية التخفيف من كمية الأرز والتركيز على الكينوا الصحية الغنية بالألياف والبروتينات والتي تخفف من خطر الاصابة بمرض السكري.
الكينوا في المحاشي
لتفادي زيادة الوزن وتكدّس الدهون، إلغي الأرز من حساباتك وإستبدليه بالكينوا غير المسلوقة إذ إنها ستصبح جاهزة للأكل فور طهيها مع ورق الملفوف، ورق العنب أو الكوسى. فماذا تنتظرين لإدخال الكينوا في نظامك الغذائي؟
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها
إظهار التوقيع
توقيع : بهية المصرية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها
رد: الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نبات الكينوا لفقدان الوزن وتحسين الصحة | Marwa El-shazly | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| من تصميمي معلومات عن بعض الاطعمة الصحية . فوائد بعض الاطعمة .فوائد بعض الاطعمة في صور | τнє τɪмє σf sυиsєτ | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| حمية غذائية متوازنة الدهنيات و قليلة الكوليسترول | ليآلي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 04:28 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع