لرجيم مثالي اليكِ طبق البانزنيلا اليونانية طبق جديد وشهي لرجيم مثالي

تقدم الطاهية منال عبيدة طبق جديد وشهي لرجيم مثالي









المقادير:





رغيف خبز فرنسي وسط مقطع مكعبات كبيرة
ومرشوش بشوية زيت زيتون ومحمص بالفرن ليصبح ذهبي

حبة فليفلة حمراء مقطعة مكعبات

حبة فليفلة صفراء مقطعة مكعبات

2 حبة بندورة مقطعة مكعبات

2 خيار مقطعة مكعبات

1/4 كوب زيتون اسود نوع جيد مزال البذور

1/2 كوب جبنة فيتا مقطعة مكعبات

للصوص:

1/4 كوب عصير ليمون
1/2 كوب زيت زيتون
2 سن ثوم مدقوق
ملعقة صغيرة اوريغانو
ملعقة كبيرة معجون خردل ديجون
1/2 ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير:

1. تخلط كل مكونات الصوص ببرطمان وتخض جيدا


2. تخلط مكونات السلطة وتصب عليها الصوص وتقدم خلال 1/4 ساعة ليشرب الخبز القليل من الصوص




مع السلامة