أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

تتسب الغازات في إنتفاخ البطن بشكل مزعج ، خاصة إذا صادف ذلك إقتراب موعد الدورة الشهرية التي تسبب كذلك إنتفاخ البطن نتيجة التغيرات الهرمونية ، إضافة الى تجمع الغازات في المعدة نتجية ابتلاع الهواء أثناء تناول وجبات الطعام، وكذا شرب السوائل الغازية التي تجعل عملية الهضم عسيرة للغاية وتمدد فترة انتفاخ البطن .

تقدم لك صبايا ستايل في هذا الموضوع نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن .






1- تجنب شرب المشروبات الغازية والمياه أثناء تناول الوجبات وفور الإنتهاء منها.
2 - عدم الإفراط في تناول الطعام، فثلاث وجبات رئيسة ووجبتين خفيفتين تتضمنان حبة متوسطة من الفاكهة أو كوبا من سلطة الفاكهة أو كوب من الحليب القليل الدسم أو بعض حبات الفاكهة المجففة تعتبر كافية.

3- ضرورة تناول الوجبات وفق لأوقات منظمة، وبقضمات صغيرة، مع المضغ الجيد لكل لقمة والذي يساعد في تشغيل الغدد اللعابية.

4- تجنب الأطعمة التي تتسبب في انتفاخ البطن والتي يمكن التعرف عليها، فالإنسان طبيب نفسه.

5 - الإكثار من استهلاك الأطعمة التي تحتوي ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﯿﺔ ﻣﻦ اﻷﻟﯿﺎف، ﻛﺎﻟﻔﺎﻛهة واﻟﺨﻀﺮ

6 ـ شرب ﻛﻮﺑ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء اﻟﻔﺎﺗﺮ، ﻋﻨﺪ اﻟﺼﺒﺎح

7 - ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎول ﺑﺬور اﻟﺸﻤﺮاﻟﻤﺠﻔﻔﺔ، ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺳﺤﻘﻬﺎ و ﻧﻘﻌﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻤﺎء اﻟﻤﻐﻠﻲ.

8- للتخلص من الغازات يمكن ﺗﻨﺎوﻟ اﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻔﻢ، أو ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺷﺮﺑﻪ ﻣﻨﻘﻮﻋﺎ أو ﻣﺴﺤﻮﻗﺎ، ﻓهو يساعد حسب المختصين في التخلص من الغازات في البطن.

9- ﺑﻌﺾ اﻷﻃﻌﻤﺔ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ اﻧﺘﻔﺎخ اﻟﺒﻄﻦ ﻣﺜﻞ اﻟﻔﻮل، اﻟﺠﺒﻦ ﻟﻬﺬا يصنح بإضافة ﺑﻌﺾ أوراق اﻟﺒﻘﺪوﻧﺲ ﻓﻬﺬا ﺳﻴﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻫﺬه اﻷﻃﻌﻤﺔ ﻋﻠﻰ المعدة ، و ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ الﺗﻌﺮﺿ ﻟﻼﻧﺘﻔﺎخ أو الإﺻﺎﺑة ﺑﺄﻣﺮاض اﻟﻘﻮﻟﻮن.

10- ممارسة رياضة المشي السريع بعد تناول الوجبات بحوالي 3 ساعات.


#2

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن
إظهار التوقيع
توقيع : ok12374
#3

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

شكراااا يا حلوه عالموضوع
انا بعرف انو البابونج بينفع
اليانسون مينفعش مثل ما يقال
انا بشرب البابونج بهيك حالات
تحياتي
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
#4

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

شكراااا يا حلوه عالموضوع
انا بعرف انو البابونج بينفع
اليانسون مينفعش مثل ما يقال
انا بشرب البابونج بهيك حالات
تحياتي
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
#5

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن
إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
#6

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

تسلمي ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#7

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

ألف شكر ياسكرة
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#8

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

شكرا لك موضوع رائع
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
#9

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

شكرا يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#10

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

موضوع جميييل تسلم ايديكى يا عسل )
#11

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

https://adlat.net/showthread.php?t=223895
#12

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

شكراً لكِ

قد تعاني المرأة من هذا الأمر وتُحرج من الإفصاح عنه .. ولكن مثل هذه المواضيع تساعد جداً
#13

افتراضي رد: نصائح بسيطة لعلاج غازات البطن

تسلمي يا قمر


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
باقات ورد للعروس اجمل باقات الورد للعروسه ماسكات ورد للعروس بوكيه العروس2024 سوبر مامى اكسسوارات العروس
نصائح وطرق هامة واهم تمارين رياضية سريعة لتنحيف وتخسيس والشد البطن العدولة هدير التمارين الرياضية
علاج ديدان البطن و الامعاء بالاعشاب ، ١٠ طرق لعلاج ديدان البطن بالاعشاب حياه الروح 5 الطب البديل
للتخلص من الكرش او سمنه البطن ملف كامل نصايح ومعلومات مورا موكا الطيبة طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسباب غازات البطن وكيفية علاجها والوقاية منها ريموووو العيادة الطبية


الساعة الآن 03:26 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل